男人延缓衰老饮食方法
最近很多男性朋友 ， 都出现了未老先衰的情况 ， 这让我们很多人都特别担忧 ， 不知道该采用怎样的方法 ， 去缓解这种情况才好 ， 食疗方法是很多人 ， 都在选择的 ， 可以帮助我们延缓衰老的进程 ， 同时还可以补充身体 ， 真是一举两得的事情 ， 那么在男性向延缓衰老的时候 ， 怎么饮食才有效果？
①锌 锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质 ， 人体含锌总量减少时 ， 会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷 。男性尤其需要锌！男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液 。平均来说 ， 女性的锌摄取量只占每日建议量的70% ， 而男性则是 90% 。当锌不足时 ， 脑垂体受到影响 ， 甚至会提早出现老年痴呆症 。因此 ， 要维持男性活力、保持精神体力 ， 维系免疫系统、生殖机能正常 ， 对男性来说 ， 多补充锌元素是相当重要的 。肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物 ， 多摄取不仅可以补充锌还能补充蛋白质 。鸡蛋 ， 尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素 ， 忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机 ， 保证每天摄入一个蛋黄 。白煮蛋中的卵磷脂和锌与牛奶同时服用 ， 吸收最佳 。此外 ， 服食深海鱼油也是不错的选择 。
【男人延缓衰老饮食方法】传统的抗衰老食物有：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、无花果、莲子、芡实、大枣、猕猴桃、桂圆、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡萝卜、鹌鹑及蛋、蜂蜜、黄豆、花生、海参等等 。可以将这类食品与有延寿作用的中药搭配 ， 调制后服食
男人延缓衰老吃什么呢的选择有很多 ， 可以多吃一些补充维生素的各种水果 ， 以及蔬菜 ， 都可以帮助我们达到很好的延缓衰老的效果 ， 同时还需要日常 ， 增加一些适当的体育锻炼 ， 对于我们缓解衰老 ， 也会有很好的 。
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