肝火心火旺盛怎么调理呢
肝火心火旺盛很大原因就是上火导致的 。可能平时吃的东西太过辛辣刺激，或者休息不足等，都会导致上火，夏天的时候加上炎热的天气，肝火心火旺盛的情况就更加普遍了 。这个时候最重要的就是降火，调理身体，不然很容易再出现长痘等一些的症状 。怎样调理肝火心火旺盛最有效果？
方法/步骤 1养成良好的生活习惯，保持一个良好的心情，保证每天充足的睡眠，并且做适当的运动 。平时要注意控制自己的情绪 。不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡，所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪 。
2 饮食要得当，选择适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，禁烟禁酒，不能吃油腻、辛辣食物 。
3 准备12克夏枯草、10克菊花、10克桑叶 。先把夏枯草和桑叶浸泡30分钟，然后煎30分钟，再加入菊花，继续煎3分钟即可，代茶饮用，能够清肝火 。
茶一般都是喝绿茶和红茶 。绿茶是凉的，有清火的作用 。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用 。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好 。具体喝哪一种茶要根据自身的体质来决定，如果是虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶就会起到保健作用 。如果特别容易上火的人可以喝一些绿茶 。
【肝火心火旺盛怎么调理呢】平时要尽量做到心平气和，如果小事就不要去发脾气，脾气发多了会让本来就上火的身体，变得更加严重 。这个时候安静休息是很重要的，从里到外得做到降火 。而且多吃一点可以降火的水果也会有很大帮助，只是不要误吃了易上火的水果 。
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