【夏季养生食谱】夏季养生食谱 鸡汤三鲜菠菜
文章插图
原料：
菠菜250克、鸡片、虾仁、海参各20克、食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉油、鲜汤各适量、葱、姜各少许 。
制作方法：
1、将鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆，放入热水锅内打焯成熟 。
2、炒锅加鲜汤和调料，开锅后把菠菜煮至成熟捞出，控净余汤装盘 。
3、炒锅加底油，放入葱、姜炝锅，出香味添鲜汤、调料和辅料，开锅后打准口味，淋在菠菜上即可 。
食疗功效
菠菜味甘、性凉，具有滋阴润燥、养血止血等功效 。鸡片、虾仁、海参都具有益气、补清等功效 。
tips：
1、上浆时生粉用量不宜过多，焯水必须用热水，保持鸡片、虾仁嫩度 。菠菜打焯断生即可，且菠菜必须是小棵菠菜 。
2、本品适合具有一定咀嚼能力的幼儿、少儿食用，也适合高血压、头痛和贫血者食用 。
【【夏季养生食谱】夏季养生食谱 鸡汤三鲜菠菜】
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