哪些食物吃了极易伤肠胃？养肠胃应该多吃哪些食物？
肠胃是我们消化食物必经的通道 ， 而且肠胃在人体的这个循环系统中是起着十分重要的作用的 ， 肠胃的养护对我们也有很大的好处 ， 肠胃出现问题会严重影响饮食 ， 因此我们要养护好自己的肠胃 ， 那么哪些食物吃了极易伤肠胃？养肠胃应该多吃哪些食物？
1、伤肠胃食物
1、寒凉果蔬类 。气温降低后 ， 胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降 ， 如夏天常见的拍黄瓜、糖拌西红柿等凉菜及西瓜、梨等凉性水果应少吃 。长夏后很多人的脾胃较虚弱 ， 秋季再多吃寒凉蔬果 ， 就可能伤及脾胃 。
2、生冷海鲜类 。海鲜性寒 ， 生食海鲜蛋白质不易消化 ， 食用过多易导致肠胃消化能力下降 。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料 ， 中和海鲜的寒凉 ， 并要注意给肠胃保暖 。
3、甜腻多脂类 。一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物 。但吃过多的肉类 ， 会导致厌食、腹泻 ， 引起肠胃功能紊乱 。过食甜食则会影响人体免疫力 。如巧克力、冰激凌等甜食有较高热量 ， 会增加肠胃负担 ， 还会加大龋齿、肥胖的风险 。
4、辛辣刺激类 。秋季天气相对干燥 ， 人胃火旺盛 ， 尤其不适合多吃辛辣刺激的食物 ， 否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油” 。
辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性 ， 食用后容易上火 ， 带来便秘、咽喉肿痛等问题 。
5、油炸烧烤类 。油炸烧烤类食物一般高盐高油 ， 很难被肠胃消化吸收 ， 加重肠胃负担 。研究表明 ， 食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物 ， 加上天气干燥 ， 身体较缺乏水分 ， 这些致癌物易在胃肠道蓄积 ， 影响肠道健康 。
2、养肠胃食物
1、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用 。
2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分 ， 能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质 ， 将之排出体外 ， 具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用 ， 是成年人保养肠肠胃的佳品 。
4、包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多 ， 比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。包心菜中含有大量的维生素C ， 这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
5、银耳
银耳又称白木耳 ， 味甘淡、性平、无毒 ， 入肺、肠胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用 ， 适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症 。保养肠胃食物
6、南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒 。南瓜中含有丰富的果胶 ， 这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等起到排毒作用 。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡 。
7、胡萝卜
胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 维A对不仅可以护眼还可以增强人体的抵抗力 。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏 ， 有健食之效” ， 物美价廉是养肠胃者不错的选择哦 。
8、菠菜
【哪些食物吃了极易伤肠胃？养肠胃应该多吃哪些食物？】
一些有点贫血的mm都喜欢选择菠菜做为“养血”药方 ， 确实菠菜中含有丰富的“铁”成分 。它不仅可以养肝、益肠肠胃、通便秘 ， 同时它还有润燥养肠胃的功效 。所以在日常生活中想养肠胃的朋友可以多吃点儿菠菜 。
9、红薯
红薯被誉为天然的“长寿食品” ， 它不仅没有任何农药而且还有丰富的营养价值 。红薯性平、味甘、补脾益气 。红薯中含有大量黏蛋白 ， 可以使人体免疫力增强 。同时它还具有消除活性氧的作用 ， 是抗癌的最佳食品 。还有说法称“天寒食用 ， 正气养肠胃 。”
10、酒酿圆子
由糯米酿成的米酒 ， 对于女人来说并不陌生 。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选 ， 同时也是需“养肠胃”朋友的最爱 。若是由糯米制成的圆子 ， 它不仅可以温脾热肠胃 ， 还能补益中气呢 。
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