润肠三黑米糊的做法（时尚饮品）
怎么做润肠三黑米糊好吃？学做润肠三黑米糊需要哪些食材？为您提供润肠三黑米糊的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的润肠三黑米糊 。
五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方 。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要 。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道 。这个米糊，正符合这两条 。黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的 。
润肠三黑米糊的主料：黑米(30克)黑麦(20克)薏米(20克)黑芝麻(30克)大枣(2颗)润肠三黑米糊的调料：水(1500毫升)做润肠三黑米糊所需厨具：其它
润肠三黑米糊的做法图解步骤
1.用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升
2.薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，
3.倒入碗中加水浸泡至涨发 。
4.大枣洗净去核，切小丁 。
5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶 。
6.倒入所有材料，
7.加入清水 。
8.盖好盖子，
9.放入机座，卡好 。
10.启动豆浆功能 。
11.打浆结束，取下打浆桶
12.揭盖，
13.取走滤网架，使渣浆混合，
14.倒出
小窍门：用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整 。饮用时可以根据自己口味，加糖调味 。芝麻炒后使用味道更佳 。
【润肠三黑米糊的做法（时尚饮品）】
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