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男性养胃吃什么好？哪些食物适合男性养胃吃？

生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值 ， 现在有很多职业的人士 ， 因为长期的饮食不规律导致胃不好 ， 那你们知道男性朋友养胃吃什么食物好呢？估计很多人都还不知道 ， 生活中有哪些食物适合男性养胃吃 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下 。

1、男性养胃吃什么好
1、牛奶
牛奶是非常好的饮品 ， 生活中我们可以经常喝牛奶 ， 不仅味道好而且营养价值非常丰富 ， 有着很好的养胃作用 。
牛奶味甘、性平 ， 归肺、胃经 。
作用
补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠 。宜于阴虚胃痛 ， 津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、粥类
我们大家都知道粥类食物是非常好的养胃食材 ， 所以生活中肠胃 ， 脾胃不好的人都可以经常喝粥 ， 不仅营养而且好吸收 。
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
确定适合养胃的早餐食物 ， 原则有三易消化 ， 防刺激 ， 多营养 。如鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥 ， 而是汤 ， 汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多 ， 菜汤较好 ， 什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
4、主食
在主食中最养胃的就是面条 ， 米中的酸比较多 ， 所以要少吃米饭 ， 在喝粥的时候可以少放一些小苏打 ， 有利胃健康 。
5、苹果
味甘、性凉 。
作用
健脾补气益胃 ， 生津润燥 。宜于脾虚食少 ， 胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。
6、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 ， 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。
大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 ， 具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固 ， 增强骨质 。
维生素U具有保护黏膜细胞的作用 ， 据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
7、菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》载：“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化 。
丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
8、红薯
性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多 ， 其实是胃肠蠕动所致 。糖尿病患者食用 。
9、南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。
同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤 ， 滋养肠胃 。
10、胡萝卜
性味甘平 ， 中国医学认为它“下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效”.
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
2、男人养胃的禁忌
1、忌酗酒无度
酒精自身可直接危害胃粘膜 ， 酒精还能致使肝硬化和缓慢胰腺炎 ， 反过来加剧胃的危害 。男性兄弟不要过量喝酒 。
别的 ， 男性兄弟还要戒烟 。烟的危害不容忽视 。戒烟不只可维护自己的身体健康 ， 还可维护别人的身体健康 。
2、忌精神严重
一个人在严重、烦恼、愤恨时 ， 其不良情绪可经过大脑皮质分散到边缘系统 ， 影响植物神经系统 ， 直接致使胃肠功用失调 ， 排泄出过多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管缩短、幽门痉挛、排空妨碍 ， 胃粘膜维护层受损 ， 构成自我消化 ， 构成溃疡 。
因而 ， 男性要学会调整心态 ， 时时处于平缓状况 ， 不焦、不躁 ， 一颗平缓心对待全部 。
3、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂 ， 都能经过反射致使胃粘膜缺血 ， 使胃粘膜的维护功用损坏 ， 而促进溃疡发作 。
因而 ， 过分宠爱咖啡和浓茶的男性兄弟 ， 要操控饮用量 ， 防止过多饮用 ， 使胃受伤 。
4、饮食忌饥不择食
食物进入胃内 ， 经储纳、研磨、消化 ， 将食物成为乳糜状 ， 才能排入肠内 。
假如咀嚼不细、饥不择食 ， 食物粗糙 ， 就会添加胃的担负 ， 延伸停留时间 ， 可致胃粘膜危害；别的细嚼慢咽能添加唾液排泄 ， 而使胃酸和胆汁排泄削减 ， 有利于维护胃 。
5、忌过度疲惫
无论是体力劳动或是脑力劳动 ， 假如疲惫过度 ， 都会致使胃肠供血缺乏 ， 排泄功用失调 ， 胃酸过多而粘液削减 ， 使粘膜受到危害 。
别的 ， 男性不行长期久坐 。久坐伤肝、伤骨 。别的 ， 长期久坐还可能会患上男性疾病 。因而 ， 男性兄弟当身感疲惫时 ， 一定要充沛歇息 。
总结：男性要养胃从两点抓起 ， 一是生活习惯 ， 二是饮食习惯 ， 这两点做好 ， 根不就不会得肠胃疾病 。
【男性养胃吃什么好？哪些食物适合男性养胃吃？】

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