备孕到底需要备什么
我们都知道十月怀胎 ， 可是孕育健康小生命并非仅仅需要十个月 ， 毕竟怀孕是人生中的一件大事 ， 应该要做好充足的准备 。怀孕前孕妈妈的身体越健康 ， 怀孕的过程就越轻松 ， 宝宝出生后也会很健康 。因此 ， 备孕受到人们越来越多的重视 。那么备孕到底需要备什么呢？
备孕到底需要备什么
一：孕前检查
孕前检查是优生的通行证 ， 可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题 ， 比如是否患有地中海贫血、妇科疾病等 ， 防患于未然 。尤其是超过30岁的备孕女性 ， 更需要进行一次全身的检查 。
健康的身体 ， 是备孕的前提 。如果男方或者女方有身体不舒服的情况 ， 就要先调理好身体再受孕 。如果有什么病痛一定要先治好 ， 女人要要注意日常私处的清洁 。
二：口腔检查
孕前的身体检查 ， 很多人会重视 ， 可是却往往忽略了口腔的检查 。
俗话说“牙疼不是病 ， 疼起来要命” ， 平时的口腔问题要及时治疗 ， 备孕前更要解决口腔隐患问题 ， 否则孕期的晨吐、饮食次数的增多等都会导致牙病的加重 。
如果强忍牙痛不医治 ， 不仅会影响孕妈妈的心情和食欲 ， 其中的致病菌还有可能影响胎儿发育；如果在孕期进行牙齿手术 ， 可能会对腹中胎儿不利 。所以 ， 在孕前最好能检查牙齿 ， 发现问题 ， 及时医治 。
三：补充叶酸
备孕吃叶酸 ， 相信这个话题都被嚼烂了吧 。叶酸是健康胚胎组织的发育所需 ， 可预防神经管发育上的缺陷 ， 也可以有效避免一些先天性疾病如唇腭裂等 。怀孕前三个月和怀孕后的头三个月都要服用适量的叶酸 。
可是 ， 又有人说叶酸会导致流产 。其实目前并没有明确的科学研究和证据可以表明叶酸会导致流产 ， 个别服用叶酸的孕妈妈发生流产 ， 可能是因为身体、环境或胚胎染色体异常等因素 ， 不一定是因为叶酸 。
但是叶酸也不要服用过量 ， 一般每天服用400微克即可 ， 最好咨询医生后服用 。另外 ， 需要注意药瓶上标明的每一片的叶酸含量 ， 不要出现差错 。
四：健康饮食
决定准备怀孕 ， 男女双方就要调整自己的饮食 ， 尽量不要吃酸的、辣的、腌制的等刺激性比较强的食物 。选择新鲜水果和蔬菜 ， 远离垃圾食品 。对于鱼类 ， 应当谨慎选择 ， 一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等 ， 当中可能含有大量的汞 。
另外 ， 备孕夫妻还要注意不要偏食 ， 健康饮食就是说膳食要均衡 ， 尽量做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配 。防止过饥过饱、暴饮暴食 ， 合理安排一日三餐 ， 饥饱适中 。
五：控制体重
孕前和孕期都应补充营养 ， 但在备孕期 ， 还是要尽可能地让自己的体重接近被推荐的体重值 ， 因为过重或过轻都会降低受孕几率 。
体重过轻 ， 会造成脑下垂体分泌促黄体素不足 ， 使卵泡减少卵子的生产 ， 以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加 ， 导致多囊性卵巢症及多毛症 ， 进而造成不排卵及不孕症 。另外 ， 体重过重还可能使孕妈妈患上糖尿病、高血压等 ， 给孕妈妈和胎儿带来危险 。
六：改变避孕方式
“是药三分毒” ， 更何况是与生殖系统息息相关的避孕药 。如果准备怀孕 ， 且之前又一直服用避孕药 ， 那么至少提前3-6个月停止口服避孕药 ， 留给身体足够的代谢时间 。
因为避孕药的主要成分是激素 ， 会对怀孕有影响 。所以建议在计划要宝宝前半年 ， 停止服用避孕药 ， 改用避孕套等其他方式避孕 。
七：注意生活习惯
孕前要养成良好的生活习惯 ， 比如早睡早起、饮食规律、远离烟酒等 。
酒精的损害 ， 早为人们所熟悉 ， 长期饮酒 ， 可造成慢性或急性中毒 ， 使70%的精子发育不良 ， 失去活力；吸烟也会影响生育能力 ， 尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子 ， 如果成年人每天吸30支烟 ， 精子成活率仅有40% ， 同时精子畸形率增高 。故备孕夫妻至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
除此之外 ， 备孕期间要注意身体 ， 尽量不要生病 ， 避免吃药 。还要避免熬夜 ， 保证每天有足够的睡眠 ， 否则免疫系统将会受到影响 ， 荷尔蒙分泌将被打乱 ， 不利于受孕 。
八：适当运动
运动是细水长流的功课 ， 长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞 ， 使输卵管不通 。而怀孕前适当锻炼 ， 可以增强母体体质 ， 同时促进肌体代谢 ， 具有协调和完善全身各系统功能的作用 。还能提高性机能 ， 以便为受精卵提供优质卵细胞 。
所以 ， 有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动 ， 以散步为主 。如果夫妻双方有游泳运动的习惯 ， 则可以从备孕坚持到孕中期 。但是如果没有此习惯 ， 不要轻易尝试学习 。
九：远离辐射
重金属铅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品 ， 可以影响精子的生成过程 。因此 ， 在妻子怀孕前 ， 丈夫应尽可能少接触这类化学品 。如果夫妻双方或一方工作环境本身辐射较为严重 ， 那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境 。
另外 ， 备孕夫妻还要注意不要过早入住新装修的房子 ， 因为装修材料、新家具等 ， 或多或少的都存在着危害人体健康的有机溶剂、粘合剂等 。因此 ， 不管是备孕夫妻、孕妇、新生儿 ， 还是普通人 ， 都最好不要入住刚装修的房子 。
十：放松心情
不要小看心情的重要性哦 ， 心情不好、压力太大 ， 也会导致内分泌失调 ， 还会影响卵子与精子的结合 。即使受孕 ， 也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌 ， 使胎儿不安、躁动 ， 影响生长发育甚至于发生流产 。
【备孕到底需要备什么】所以 ， 适量减少工作 ， 让自己有一个轻松的心情 ， 也不要把备孕、怀孕当成一个任务 ， 而是要顺其自然 ， 以愉快轻松的心情求得性生活的和谐美满 。
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