男性腰不好吃什么？哪些食物适合腰不好的人吃？
我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，相信大家应该都吃过各种各样的食物，生活中有些人的腰不好，那你们知道哪些食物适合腰不好的人吃呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下适合男性腰不好的人吃的 。
1、适合腰不好的人吃
1、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”.《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热 。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜 。
2、猪肾
猪肾性平，味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”.《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”.水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之 。
3、羊肉
羊肉对肾虚腰痛等都有一定的疗效 。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏、体虚怕冷等都也有一定的效果 。它能补肾，补精血，可谓滋补强壮药 。
4、栗子
栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
5、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛 。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚 。
建议男人们平时可以去买一些新鲜的枸杞，每天放几粒在水杯里面，直接用开水冲泡，等水温降到一定程度后直接饮下即可 。因为枸杞有补肾养肝之功效，还可以壮筋骨缓解腰痛，是男人必备的养生保健食物 。
2、男性腰痛吃什么好
1、维生素B
维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛 。含维生素B较多的食物包括全谷类（未精制）、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等 。
2、色氨酸
色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要 。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等 。
3、预防腰痛的食物
1.谷类
米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等 。
2.豆类
【男性腰不好吃什么？哪些食物适合腰不好的人吃？】
大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等 。
3.蔬菜
胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等 。
4.水果
苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等 。
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