太极拳练到一定程度后，手指为什么会不自觉的发僵或变形？
太极拳练到一定程度后，手指为什么会不自觉的发僵或变形？
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按照我们的教学经验，您说的这种情况，就是初学者常见的问题 。太想做好动作了，结果造成用意过度，才使手部不自觉的紧张变僵或者动作变形 。
这种情况是初学者毕经之路，开始的阶段不知道松的感觉是啥，也太着意于做好动作，越是想练好，结果越是用意过度，就会很紧张，手部不自觉的较劲，而自己还浑然不知 。
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太极拳用意不对，不用意也不对 。就是有意无意之间的下意思状态，是一个很自然的状态 。用力也不对，不用力也不对，有力无力之间的自然状态 。按照陈鑫公的表述，就是折其中 。这种状态，就好比我们拿筷子吃饭，你没必要想着咋样拿筷子，咋样夹菜，筷子到哪里嘴张开等等，都是自然而然的 。我们没有刻意去做啥动作，拿筷子就夹菜，自然的嘴就张开，菜就送进嘴里 。练拳也是如此，不要过于执着于动作，都是自然而然的 。
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手臂的动作就是简单的自然回弯和自然的展开，很少有抽扯回拉的动作 。附带着手臂的自然旋拧，再加上身体的旋拧组合起来的协调动作 。这些动作，就跟我们平时自然运动的动作一样，不要过于钻牛角尖，就能做好了 。很多初学者大都是在钻牛角尖，过多的关注于残枝末节的动作，结果就是把自己弄的很紧张 。殊不知越自然，动作越协调，也就越顺遂 。
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改正的方法，就是多练习基本训练 。比如手部的基本运动规律，腿部的基本运动规律，重心倒换的基本运动规律，胸腰开合折叠的基本运动规律，裆的开合基本运动规律等等 。把这些基本的运动规律练自然了，练习套路就得心应手了，也不会过于紧张了 。
这些规律的练习和良好的动作习惯的养成，就得有明白的老师口传身授，这样子在你犯错误的时候就能及时纠正，逐渐让你养成良好的动作习惯，这样子基础扎实了，也就不会紧张了，手指自然不会发僵或者变形了 。
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太极拳练习，是一个螺旋上升的过程，一个台阶有一个台阶的要求，一个台阶有一个台阶的风景 。手指一时的发僵或变形，无需大惊小怪，只要牢记太极拳练习要领，松静自然，勤修恒练，一切都会越来越好 。
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【太极拳练到一定程度后，手指为什么会不自觉的发僵或变形？】个人感觉路子不对吧！炼习过程中肌肉骨骼有酸困疼，师父说是换骨头，其中腰疼二年，肩痛三年，膝痛一年半，膝关节肿胀后慢慢消退，至此感觉气机能松到脚底 。发僵变形建议还是问问师父吧！
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