秘制煎鸡胸的做法（增肥食谱）
秘制煎鸡胸的做法简单是增肥食谱的常见菜，不一定要看秘制煎鸡胸视频才能学会，但怎么做秘制煎鸡胸最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道秘制煎鸡胸吧 。
秘制煎鸡胸简介:老南瓜最喜欢做菜了，这道是老南瓜自创的哦！
材料:鸡胸，西红柿，洋葱，面包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒粉，番茄沙司
做法:【秘制煎鸡胸的做法（增肥食谱）】1.用刀背，记住是刀背剁，两面都剁，这样鸡肉还会好吃不柴!
2.剁好的鸡胸放在一个大碗中，加入剁碎的洋葱西红柿粒，然后放入一小勺鸡精，放一勺白糖提鲜，和放入适量料酒去腥，最后放生抽不能放老抽，老抽有颜色但是没有咸味 。用保鲜膜封上，放入冰箱冷藏24小时
3.24小时后，煎至前，把面包屑倒在一个盘子里，面包屑在超市就有卖的，3元多一袋，一袋可以用4-5次 。鸡胸两面沾上面包屑，锅内油热的时候把鸡胸放入锅中，盖锅盖，小火煎2分钟........不要忘记盖上锅盖 。
4.鸡胸翻面 同样煎至2分钟 。配上番茄沙司就可以上桌了~
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