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保护视力喝什么茶好？喝什么茶可以预防近视？

不少人年纪轻轻就近视了 ， 平时没有注意保护眼睛 ， 导致视力变差 ， 经常用眼的人要注意护眼 ， 平时要给眼部足够的休息时间 ， 还可以通过喝茶 ， 补充眼部所需的营养 ， 起到保护视力的作用 ， 那么保护视力喝什么茶好？喝什么茶可以预防近视？
【保护视力喝什么茶好？喝什么茶可以预防近视？】
1、护眼喝什么茶
1、菊花茶
菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A ， 是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨 ， 非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人 ， 特别是常使用电脑的人 ， 可以多喝些菊花茶 。
2、枸杞子
茶枸杞子适量 ， 用滚水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目 ， 富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等 ， 是养眼佳品 。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量 ， 滚水冲泡饮用 。除养眼外 ， 还适用于血虚兼有肝热的干眼患者 。
4、决明菊花山楂茶
决明子10克 ， 菊花5克 ， 山楂15克 ， 或以上三味按一样比例 ， 以沸水冲泡 ， 加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热 ， 饮食不香的干眼患者 。
2、菊花的功效与作用
1、菊花山楂茶：取菊花10克 ， 加山楂、金银花各10克 ， 代茶饮用 ， 能化淤消脂 ， 清凉降压降压、减肥轻身 ， 适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。
2、三花茶：菊花 ， 金银花 ， 茉莉花均少许 ， 泡水作茶饮 ， 可清热解毒 ， 适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等 ， 常服更可降火 ， 有宁神静思的效用 。
3、菊花蜜饮：菊花50克 ， 加水20毫升 ， 稍煮后保温30分钟 ， 过滤后加入适量蜂蜜 ， 搅匀之后饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶 ， 是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶 。因为此茶具有去毒的作用 ， 对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效 。
4、取菊花10克 ， 茶叶3克 ， 一并冲泡 ， 可防治早期高血压 。
5、取菊花10克 ， 桑叶、枇杷叶各5克 ， 研成粗末 ， 用沸水冲泡代茶饮 ， 可防秋澡 ， 适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用 。本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用 。
6、甘菊 ， 其味甘甜 ， 尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳 ， 每次用3克左右泡茶饮用 。也可用菊花加金银花同煎代茶饮用 ， 有平肝明目、清热解毒之效 。
3、护眼的食物
(1)胡萝卜
很多人都只是知道胡萝卜的营养价值高 ， 却不知道 ， 胡萝卜却也是补眼护眼的天然保健品 。这主要是因为 ， 胡萝卜中含有维生素A、维生素β以及大量的胡萝卜素 ， 维生素A、维生素β和胡萝卜素都是补肝明目、缓解视力疲劳的主要元素 ， 所以说 ， 无论是孩子还是大人 ， 又或者是老年人 ， 常吃胡萝卜不仅可以补充多种营养物质 ， 还可以很好的保护眼睛 。
(2)南瓜
南瓜的味道甜甜的 ， 无论是煮稀饭还是炒菜 ， 味道都是绝佳的 ， 所以说很多人都很喜欢吃南瓜 。而且 ， 在南瓜当中还含有大量的维生素A ， 维生素A对于养眼护眼都是有很好的功效的 ， 这主要是因为 ， 维生素A可以很好的和眼睛当中的蛋白结合为视紫红质 ， 在暗光下 ， 视紫红质可以产生神经冲动 。如果维生素A不足的话 ， 人体的势力就会下降 ， 严重的话 ， 就会出现一系列的视觉问题 。所以说 ， 在日常生活当中 ， 想要预防视力问题的话 ， 维生素A很丰富的南瓜就是很不错的选择哦!
(3)鱼
很多人都说 ， 吃鱼可以补脑 ， 所以说 ， 为了孩子的智力 ， 很多家庭都会在每一顿的餐饭中准备上一条鱼 。其实 ， 鱼除了对人的智力有帮助之外 ， 对人体的视力也有很大的帮助 。这主要是因为 ， 在鱼当中含有大量的维生素B1 ， 而人的视力出现下降的现象 ， 最主要的就是因为体内缺少维生素B1 ， 造成了视觉神经系统抵抗力减弱 。所以说 ， 常吃鱼不仅可以缓解一些视力问题 ， 还可以很好的预防多种视力问题 。
(4)动物肝脏
对于人们来说 ， 维生素B2可是眼睛健康必不可缺少的 。如果身体缺少维生素B2的话 ， 眼睛是很容易出现流泪、痉挛等症状的 ， 久而久之 ， 就会带来多种的视力问题 。而动物肝脏就是很好的维生素B2的来源 ， 所以说 ， 为了眼睛能够更健康 ， 可以在日常生活当中多吃一些动物肝脏 。
(5)鸡蛋
在所有含有蛋白质的食物当中 ， 鸡蛋可谓说是排行在第一位的 ， 可见鸡蛋中所富含的蛋白质是相当的丰富的 。而如果人体的眼睛想要正常的组织和更新的话 ， 都是需要适量的蛋白质来支持的 ， 也就是说 ， 如果身体缺乏蛋白质的话 ， 是会引起眼睛功能衰退、视力下降等症状的 ， 更严重的话 ， 也是有可能失明的 。所以说为了视力能够更好更健康 ， 大家一定要注意蛋白质的补充 。另外 ， 除了鸡蛋之外 ， 牛奶和黄豆也是补充蛋白质的不错选择 。所以说 ， 大家早餐的时候 ， 可以选择鸡蛋搭配牛奶 。
其实 ， 这些食物都是生活中很常见的食物 ， 只要大家关注视力的健康 ， 就会注意到这些食物对眼睛的益处 。所以说 ， 为了视力的健康 ， 为了预防各种视力问题 ， 大家在日常生活中可多吃这些食物 。

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