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女人经期能喝咖啡和茶吗？

女人经期能喝咖啡和茶吗？小编推荐阅读：很多女性都平时都喜欢沏壶小茶慢慢品味 。茶不仅甘醇可口 ， 对人体健康也起着非常重要的作用 。但对于女性月经期这个特殊的阶段来说 ， 喝茶不仅可能不利于健康 ， 还很有可能给身体带来一定的麻烦 。
女性经期能喝茶吗?
女性经期能喝茶吗？女性经期喝茶可能导致的问题1、经期能喝茶吗？经期喝茶容易使便秘症状加重很多女性在月经期常会有大便秘结的症状 。据研究 ， 这与黄体激素分泌有关 。而绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状 ， 因为鞣酸具有收敛作用 ， 可使肠蠕动减慢 ， 进而导致大便滞留在肠道 。因此 ， 经期间要避免喝绿茶 。
2、经期能喝茶吗？经期喝茶会导致铁分子流失量增加 。
一般情况下 ， 人体中合成血红蛋白的重要元素——铁元素每天都会有一定量的流失 。但对于女性 ， 月经期间随着血液的大量流失 ， 铁元素会比往常流失的更多 。据研究 ， 除了人体正常的铁流失外 ， 女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁 。如果这段时间再喝茶 ， 无疑会加重铁元素的流失量 。因为茶叶中含有50%的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合形成沉淀物 ， 妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收 。茶越浓 ， 人体对铁分子的吸收力就越低 ， 特别是餐后饮茶更为明显 。因此这时尽量不喝茶 ， 而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物 ， 以便补充铁元素 ， 如黑木耳、猪肝等 ， 以免造成缺铁性贫血3：经期喝茶可能加重经期反应女性在月经期间 ， 由于神经内分泌调节功能的改变 ， 常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。要避免这些反应 ， 应控制自己的情绪 ， 不要让精神过于亢奋 。然而 ， 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用 ， 会加重、头痛、腰酸等经期反应 。
对于习惯喝茶的女性 ， 如果因月经期突然停止饮茶而不适应 ， 也可以尝试用茶水漱口 ， 既可满足茶瘾 ， 也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用 。
女性经期能喝茶吗？经期应该多吃的食物1、多吃富含铁的食物铁是血红蛋白及许多重要酶合成的重要元素 ， 对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。女性月经期由于铁的丢失较多 ， 因此需要进补含铁丰富的食物 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富 ， 而且生物活性较大 ， 容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁 ， 吸收率较低 。所以 ， 月经期膳食中应注意荤素搭配 ， 适当多吃些动物类食品 ， 以满足月经期对铁的特殊需要 。
2、睡前喝蜂蜜热牛奶女性经期经常会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状 。研究发现 ， 女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶 ， 可减轻或消除经期的种种不适 。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪 ， 并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经 ， 帮助消除女性在经期中的紧张情绪 ， 减轻心理压力3：经期食物应以健脾开胃、易消化的为主如大枣、面条、薏苡仁粥等 。为保持营养平衡 ， 应同时食用新鲜蔬菜和水果 。食物以新鲜为主 ， 不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 且营养破坏较少 。
女性月经期到底能不能喝咖啡？
现在的人们越来越习惯通过喝咖啡来提高自己的精神头儿 ， 其实这是特别不好的习惯 。由于女性朋友在月经期间体制比较虚 ， 因此有很多禁忌 。女性经期有很多事是大家必须注意的 ， 专家指出 ， 月经期女性最好不要喝咖啡 。因为咖啡中的咖啡因属于刺激性物质 ， 在例假时摄取咖啡因会造成痛经的 。
咖啡并不是什么有利食物 ， 如果长期过多饮用咖啡 ， 就很容易引起心肌梗塞；尤其是女性朋友 ， 在月经期前喝咖啡 ， 就会引起乳房胀痛 ， 焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 因此破坏了碳水化合物的新陈代谢 。咖啡里有咖啡因这个大家都知道 ， 但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多 ， 虽然咖啡因容易刺激神经和心血管 ， 以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能 。
【女人经期能喝咖啡和茶吗？】专家提醒女性朋友：女性月经期是一个特殊时期 ， 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物 ， 避免过劳 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 ， 减少盆腔充血 ， 注意适当休息和保持充足的睡眠 。
女性月经期能不能喝咖啡呢？以上已经为大家详细介绍了 ， 如果您是女性 ， 切忌这一点 ， 不要在月经期喝咖啡 ， 避免引发多种妇科疾病 ， 影响正常的生活 ， 同时给自己的身心健康造成极大的不良影响 。

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