女人贫血会引起失眠吗？贫血失眠怎么办？
虽然说女性贫血是很常见的，但是女性贫血是需要好好调理的，如果不好好调理可能会导致一些疾病，而且贫血的人平时身体也会比较差，甚至引起一些其他的症状，有的人可能贫血会失眠，那女人贫血会引起失眠吗？贫血失眠怎么办？
1、女人贫血会引起失眠吗
失眠的确可以由贫血引起 。人的血液是通过流通于人体的经络和脉络之间的，它可以调节人体的五脏六腑达到平衡状态 。同时还能维持人的正常的精神活动，而如果贫血，全身的血液循环变遭到不流畅等情况，这就容易造成精神恍惚和心悸不安先症状，进而引发失眠 。
另外，贫血还会带来头晕耳鸣、心悸等的不适，这些都会间接影响人们的睡眠质量，导致失眠 。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，夜间难以入睡 。贫血作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻，这些都可能成为失眠的原因 。
2、贫血失眠怎么办
如果是贫血引起的失眠，则应对症下药，从源头下手，及时解决贫血的问题 。
(1)保持乐观情绪
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康 。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽 。
(2)加强饮食调理
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸辣和维生素b12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
(3)科学生活
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合 。
3、失眠多梦怎么办
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应 。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息 。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚 。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态 。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等 。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢 。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担 。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度 。古代医学家说：“胃不和，则寐不安 。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦 。
此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服 。
3、睡前放松活动
睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动 。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助 。
4、睡前洗脸洗脚
【女人贫血会引起失眠吗？贫血失眠怎么办？】
睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助 。
睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁 。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力 。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟 。
当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大 。
5、睡前应开窗
人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要 。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉 。
6、睡前少饮水
如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳 。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒 。因此，睡前宜少饮水，解小便后再上床 。
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