5类症状提示需要补肾
万物孕育生长的季节都在春天 ， 人类也不例外 ， 怀孕的最好季节是春季 。冬季适合滋补 ， 到了春天肾精相对较足 ， 更有利于孕育 。
如果有以下问题 ， 说明你需要补充肾：
1、有腰酸、腰冷的感觉;
2、脱发、白发的情形较严重;
3、有牙齿过早脱落;
4、越来越健忘
5、你的月经初潮比较晚
孕前有利于补肾的食物
1、山药 。它是补肾的首选食品 ， 在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中 ， 山药占据着“总裁”或“副总”的位置 ， 补肾效果十分明显 。除了补肾之外 ， 山药对于肺和脾的补益效果也很明显 ， 不仅孕前有用 ， 孕后更可以用来养胎 。每天食用50g-200g即可 。
2、核桃 。核桃可以延缓肾精的消耗 ， 从年轻时就坚持吃核桃的人 ， 到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好 。同时 ， 核桃的形状类似大脑 ， 中医认为像什么补什么 ， 所以孕前和孕中多吃核桃的话 ， 生下的孩子更聪明好动 ， 新妈们则更容易恢复 。
3、黑枣 。中医有记载 ， 黑枣味甘涩 ， 性寒 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素 ， 其中以含维生素C和钙质、铁质最多 ， 有补益脾胃 ， 养肾阴血的功效 ， 想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
4、桑葚 。桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 ， 被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
5、葡萄 。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸 ， 入脾、肺、肾三经 ， 多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
6、鸡蛋 。鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质 ， 经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力 。烹制鸡蛋时一定要“溏心” 。在中医眼中 ， 鸡蛋分红皮、白皮 ， 也分蛋清和蛋黄 ， 这都是不一样的 ， 红皮蛋偏于补血 ， 白皮蛋偏于补气 ， 蛋清偏于补阳 ， 蛋黄偏于滋阴 。用蛋黄滋阴、补肾的时候 ， 溏心蛋效果更好 。
7、枸杞子 。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中 ， 枸杞是重要的成员之一 。每天吃一把枸杞子就够了 ， 不必泡水 ， 像吃葡萄干一样嚼着吃就好 。
孕前补肾食谱——双豆带子蒸豆腐
豆腐作为食药兼备的食品 ， 具有益气、补虚等多方面的功能 。带子新鲜水灵 ， 和豆腐绝妙搭配 ， 纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验 。
材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱 。
【5类症状提示需要补肾】做法：
1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水 ， 减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状 。
2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用 。起热锅 ， 将广东豆豉翻炒一下 ， 放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料 ， 盛起备用 。
3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后 ， 放上处理过后的澳洲带子 ， 然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉 ， 蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可 。
4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀 。在家蒸豆腐 ， 上面的材料蒸完后很易掉下来 。如能在豆腐面上扑一层生粉 ， 就可以黏实上面的材料了 。
Tips：在家蒸豆腐 ， 上面的材料蒸完后很易掉下来 。如能在豆腐面上扑一层生粉 ， 就可以黏实上面的材料了 。
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