紫薯八宝饭的做法（健脾开胃食谱）
怎么做紫薯八宝饭好吃?学做紫薯八宝饭需要哪些食材?为您提供紫薯八宝饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味紫薯八宝饭!
紫薯八宝饭的功效与作用：紫薯：补脾、益气、宽肠通便
糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
紫薯八宝饭的制作材料：紫薯一个糯米两杯蜜饯适量砂糖或蜂蜜少许
紫薯八宝饭的家常做法：
1.糯米淘净浸泡一小时
2.紫薯蒸熟或煮熟后捣成泥，加入蜂蜜或糖水调匀
3.蜜饯洗净切丝切块备用
【紫薯八宝饭的做法（健脾开胃食谱）】
4.糯米与水1：1.5的比例煮熟，煮之前在水里放一勺紫薯泥，将这一勺薯泥在水中搅化，使紫色均匀的融在煮米水中
5.取一个碗，碗内抹油，按照喜欢的图案开始摆放蜜饯和糯米 。通常第一层要放蜜饯比较好看，第二层是糯米，第三层再放蜜饯，第四层糯米，第五层放拌好的紫薯泥，也可以放豆沙，第六层糯米……
6.最后放至同碗口齐平，在表面铺一层保鲜膜，隔着保鲜膜用力将糯米压实，表面压平
7.放入蒸锅再回蒸15分钟或更久
8.蒸好的八宝饭取出倒扣盘中，表面淋上蜂蜜或糖浆、糖水即可食用
小贴士：1、紫薯蒸熟比较干，煮熟口感稍湿润，八宝饭里的紫薯个人喜欢口感比较湿润的；
2、紫薯泥里最好调一些蜂蜜，可以使其更加软糯香甜 。本来紫薯是比较甜的，但和蜜饯同食味道又淡了许多，不加蜂蜜恐吃到的时候比较寡味 。
3、没有蜂蜜的可用砂糖调成糖水（或煮的糖浆）代替，蜂蜜和糖水的区别是，蜂蜜比糖水更香甜，带有微微的香气，配合紫薯能提升其口感，糖水则比较平淡；
4、糯米与水的比例还要看各自的电饭锅，不一定严格的按照1：1.5，水量比平时煮米饭略多就可以了；
5、八宝饭更多的是用“蒸”的方式，但米最好能提前浸泡一夜，我没有提前泡那么久，所以只好选择煮熟糯米；
6、煮糯米时放一勺紫薯泥可以使蒸出来的糯米程淡紫色，也可以不放，纯白的的糯米与紫色的署泥搭配也很好看；
7、八宝饭的碗里为了脱模方便通常抹猪油，我没有猪油，抹得是橄榄油，如果没有合适的油，也可以在碗底铺可以高温的保鲜膜，这样也能方便脱模；
8、八宝饭的种类多样，各地都有不同的制作工艺 。传统上所称的八宝主要指“糯米，莲子，红枣，苡米，蜜冬瓜，蜜樱桃，桂圆肉，瓜子仁”，常在中间夹以豆沙 。我选择的蜜饯有葡萄干、蜜枣、糖玫瑰、杏脯、红枣、蜜制薯干、京糕，枸杞，朋友们也可根据手边方便的食材和个人口味随意加减 。蜜饯、豆沙、紫薯、糯米的铺放顺序也可按照个人口味随意搭配；
9、我的笑脸眼睛是蜜枣，鼻子是葡萄干，嘴巴是糖花瓣 。
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