【如何清除体内垃圾】七大食物扫光体内垃圾
【【如何清除体内垃圾】七大食物扫光体内垃圾】
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1.富含胡萝卜素的食物
现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染 ， 通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素 ， 而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基 。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子 。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪 ， 使它们受伤或引起变性 ， 从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等 。据研究 ， 含胡萝卜、素丰富的食物可消除人体的自由基 。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等 。
2.粗粮
粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物 。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅 ， 使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。这些营养素有助于调节肠胃内环境 ， 易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
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