八宝粥的做法（延缓衰老食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：1-2小时
用餐人数：1-2人
八宝粥的简介：腊八节喝腊八粥的风俗，在我国已有千年的历史了，但是每个地方都有自己地域的特色，腊八节这一天，老百姓最重要的活动就是吃腊八粥 。
今天我的腊八粥是用江米、薏仁米、芡实、黑豆、花生米、莲子、桂圆、红枣熬煮而成 。这样熬成的腊八粥，香甜可口，十里飘香 。它既可滋补身体，又是人们喜庆丰收的一种形式 。
八宝粥的食材：主料：江米100g莲子20g芡实米20g薏仁米20g花生仁20g黑豆20g桂圆8粒红枣5粒辅料：冰糖适量八宝粥的做法图解步骤：1.准备材料：江米100克，莲子20克、芡实20克、桂圆20克、花生米20克、薏仁米20克黑豆20克、红枣5粒 。
2.将黑豆用水泡发8小时备用 。
3.花生用适量水泡8小时备用 。
4.芡实用适量水泡8小时备用 。
5.红枣洗净备用 。
6.莲子洗净泡8小时后，把莲子心取出丢掉 。
7.桂圆剥皮取出桂圆肉备用
8.薏仁米洗净泡8小时备用 。
9.准备：冰糖适量
10.将泡好的所用材料倒入电饭煲内，添加适量的水 。
11.将电饭煲的盖盖上，插上电源 。
12.熬制开锅后打开电饭煲盖，用勺子上下翻两下 。
13.在将电饭煲盖盖上继续熬制半小时后，按下电饭煲按钮，慢慢熬制焖煮约2小时左右即可 。
14.一碗香甜可口的八宝粥就做好了 。
小贴士：【八宝粥的做法（延缓衰老食谱）】做八宝粥的食材因人而异，喜欢吃什么材料就选什么材料 。各种豆类一定要提前泡好，否则不易煮熟 。
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