【对保肝有帮助的蔬菜】吃什么蔬果肠胃更健康
节日里 ， 人们的宴席接二连三 ， 在饱餐山珍海味的同时 ， 免不了出现消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适 ， 以及腹泻等症状 。近日采访人员在各大医院的消化门诊了解到 ， 这几天来门诊看病的患者比以前明显增多 ， 尤其以消化不良和腹泻的肠胃疾病最为常见 。如何让疲惫的肠胃得到充分的休息 ， 让身体以饱满的状态投入工作学习呢?现在来听听专家怎么说 。
肝脏是人体内最大的消化腺 。也是体内新陈代谢的中心站 。
据估计 ， 在肝脏中发生的化学反应有500种以上 。肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原;参与蛋白质、脂肪、维生素、激素的代谢;解毒;分泌胆汁;吞噬、防御机能;制造凝血因子;调节血容量及水电解质平衡;产生热量等 。在胚胎时期肝脏还有造血功能 。
因此 ， 解决消化系统的问题也不能不考虑到保护肝脏 。
蔬菜果汁冲洗保肝
修整胃肠 ， 可用果蔬汁“冲” ， 能起到保肝作用 。因为肝脏是人体的解毒器官 ， 海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢 ， 努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程 。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程 ， 从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质 。
重点推荐一香蕉汁：
香蕉含有天然抗生素 ， 可抑制细菌繁殖 ， 可增加大肠里的乳酸杆菌 ， 促进肠道蠕动 ， 有助于通便排毒 。
重点推荐二葡萄柚汁：
葡萄柚的膳食纤维极多 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有通便清肠的特殊功效 。
重点推荐三橙汁&四木瓜汁：
橙汁和木瓜能很好地调整消化机能 ， 它们都有去热滞的作用 。
重点推荐五苹果汁：
苹果汁能调理肠胃 。
重点推荐六甘蔗汁：
甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效 ， 可改善反胃呕吐 。
重点推荐七西红柿汁：
西红柿则味甘性凉 ， 能生津止渴 ， 健胃消食 。
【【对保肝有帮助的蔬菜】吃什么蔬果肠胃更健康】
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