顺产如何减少痛疼 顺产应该做哪些准备
怀胎十月 ， 终于要生产了 ， 生孩子的辛酸血泪只有生过的妈咪才知道！生产当下的恐惧、疼痛都很难用言语形容 ， 那么应该如何降低不适 ， 想顺产的妈咪或许可以参考一下 ， 在疼痛中获得一些些的减免也是很幸福的事 。下面的小编为大家分享分娩选择顺产的时候应该怎么准备 ， 在心理与生理以及物质的准备下如何减少分娩痛 ， 大家一起来看吧 。
一、想顺利生产先配合医生1、做好心理准备
相信这点很多妈咪在怀胎十个月中就已经准备好了 ， 会有什么样的情形大家也都一再诉说了 ， 但其实真正上战场的时候 ， 真的一切都不一样 ， 但如果有先做好心理准备还是很有帮助的 ， 不要小看喔！
生产痛
生产的痛只有生过的妈妈才知道
2、尽力配合医师
相信很多有经验的妈咪会跟你说很难 ， 甚至有二到三成的孕妇是直接放弃 ， 只顾着痛完全没办法做其他的事情 ， 但如果孕妈咪尽力做到医师要求 ， 一起帮助生产 ， 做一点是一点 ， 真的可以省去很多疼痛与时间 ， 加油！
3、学习舒缓省力
生孩子的疼痛指数真的很高 ， 放声喊叫是不可避免的 ， 但孕妈一定要再可控制的范围内 ， 尽量节省力气用来生产 ， 而不是把力气都喊出去了 ， 小编理解这个难度因为我也生过两胎 ， 第二胎真的就比较懂得拿捏力气的收放 ， 生产也顺利许多 ， 第一胎没体验过真的是比较难的！
二、具体配合程序第一产程
1、宫缩不紧时 ， 尽量下地活动 ， 或同别人聊天 ， 以分散注意力 。
2、抓紧时间吃喝一些面条、蛋糕、粥、巧克力等食物 。
3、一有尿意、便意要及时排掉 ， 以免过度胀的膀胱和充盈的直肠影响胎儿的下降 。
4、宫缩时让丈夫按摩身体 ， 宫缩间隙时 ， 尽量放松全身肌肉休息 ， 以保存体力 。
5、如果感到疼痛得难以忍受时 ， 在子宫口开大2 厘米时要求医生进行镇痛 。
第二产程的配合
1、根据医生的指导在宫缩时配合用力 。正确动作是：双腿蹬在产床上 ， 双手握住床把 ， 或取抱膝位 ， 或取蹲位 。宫缩时 ， 先深吸气 ， 然后屏住气像排便一样向下用力 ， 尽可能屏得时间长点 ， 紧接着做一次深呼吸后再深吸一口气 ， 再屏气用力 ， 这样每次宫缩时用2一3次力 。
2、宫缩间隙时 ， 全身放松 ， 安静休息 ， 准备迎接下一次宫缩 。
3、这时胎头接近阴道口 ， 外阴和肛门部位 ， 由于胎头压迫骨盆底 ， 因而显得膨出 。胎头随着每次宫缩向前移动 ， 当宫缩消失时 ， 可能又会稍向后滑进少 。如出现这种情况不要泄气 ， 这完全是正常的 。
4、当胎头的顶部可以看见时 ， 医生告诉你不要太用力 ， 因为如果胎头娩出太快 ， 会阴处的皮肤可能会撕裂 ， 你可用几秒钟的时间喘喘气 。胎儿即将娩出时 ， 应按医生的要求张口哈气 ， 以减轻腹压 ， 防止产道裂伤 。
第三产程的配合
1、胎儿娩出后 ， 可略休息3一5分钟 ， 仍会有宫缩 ， 只是这时的宫缩相对来说是无疼痛的 。
2、再轻微用力 ， 使胎盘 ， 脐带等全部娩出 。
3、随后 ， 医生会替你收拾整洁 ， 如外阴有裂口 ， 则会做局部的缝合 。
三、怀胎十月可为顺产准备【顺产如何减少痛疼 顺产应该做哪些准备】1、定期产检重要
产检可以说是孕妈咪最重要的事 ， 依照怀孕的周数来进行各项该做的检查 ， 帮助专业医师提早发现问题并且想办法解决 ， 提高妈妈以及小孩的安全 ， 真的是相当重要不可或缺的检查 ， 一定要准时做！
2、散步缓和运动
扛着大肚子的妈咪其实也是可以做运动的喔！快跟自己的产检医师咨询 ， 每个人的状况都会有些差异 ， 可以散散步、做一些缓和的瑜珈运动 ， 有不适的状况就得马上停止 ， 不可硬撑并回诊医师做诊断 ， 运动真的也是很多说生产不痛妈咪的法宝喔 ， 好好利用 。
3、控制体重饮食
很多怀胎的妈咪饮食毫无节制 ， 认为什么都可以替肚子中的孩儿补充 ， 也刚好贪自己的口欲的大吃 ， 其实过度的增重对于生产来说可是有很多坏处的 ， 不仅会增加生产时间及痛苦 ， 还可能因为难产造成自己与孩子的危险 ， 得注意喔！
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