吃饭时的坏习惯有哪些？吃饭应该改掉哪些坏习惯？
人每天都需要吃饭，才能维持生命体的正常活动，吃饭为我们及时补充营养，而在吃饭的时候，会有一些坏习惯存在，吃饭的这些坏习惯会导致身体出现一些不良反应，需要趁早改掉，那么吃饭时的坏习惯有哪些？吃饭应该改掉哪些坏习惯？
1、吃饭的坏习惯
1、趁热吃
别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！
超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟 。
2、狼吞虎咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好 。
细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~
3、挑着吃
只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入 。
各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长 。
4、冷热混吃
很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了 。
冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况 。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！
5、喝饮料
吃饭不喝汤，配饮料？这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖 。
吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧 。
6、边吃边玩手机
手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯 。吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑 。
用电视、电脑佐餐，也是这个道理 。小编觉得吃饭的时候，和家人聊聊天才是最好的活动 。手机什么的，还是放下吧！
7、吃饭姿势不对
含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化 。
最正确优雅的饭姿，应该是挺直腰背 。这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯 。
8、饭后吃太多甜点
饭后吃点甜的，看起来是多么优雅洋气啊！可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉 。
饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！
9、谈扫兴的事
心情不好，就想要吃吃吃 。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的 。
一个人的情绪，是会影响消化能力的 。吃饭的时候讲些不开心的事，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧！
10、饿了什么都吃
人极度饥饿时，食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃 。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞 。
所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的 。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西 。
2、饭前饭后注意事项
1、饭前应该注意
①饭前一个小时可以吃一些容易消化的水果，如苹果和桃等，饭前吃梨还可减少肠胃对脂肪的洗手，可以起到减肥的效果 。②饭前可先喝一碗汤，这样你就不会吃太多饭，但也不会感觉到饿 。③饭前不要吃太多糖，糖会给你饱腹感，就会吃不下饭，但如果饭前太饿的话可以吃一小块糖哦 。④饭前不要饮茶，空腹喝茶对肠胃有一定的刺激 。
2、饭后应该注意
①饭后不可马上运动，也不要马上睡觉，饭后二十分钟后再睡比较好，可适当散步 。②饭后不要马上吃水果，最少要等半个小时，饭后半小时吃梨，可预防癌症、防止便秘 。③饭后不要马上喝水，会影响消化系统，容易出现消化不良 。④和饭前一样，饭后不要马上喝茶，容易出现贫血的症状 。
【吃饭时的坏习惯有哪些？吃饭应该改掉哪些坏习惯？】
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？