产后第一次来月经痛经怎么回事？女人产后要注意什么事情？
女人在生孩子之前 ， 可能从没有出现过痛经症状的 ， 但是有些女人在生完孩子以后 ， 却在产后的第一次月经出现了痛经症状 ， 女人生孩子是大事 ， 为什么女人在产后第一次就出现痛经的症状呢？产后第一次来月经痛经怎么回事？下面来看看文章的解答 。
1、产后痛经的原因
1.女性体内的生殖器官发生病变 ， 例如女性产后患有盆腔炎、子宫内膜炎或者是子宫内膜发生异位等都会导致女性产后第一次来月经痛经 。
2.我们知道女性体内的前列腺素能够帮助经血通畅的排出 ， 但是如果这个时候女性的前列腺素增多 ， 那么就会导致子宫出现过度的收缩 ， 进而造成女性产后第一次来月经痛经 。
3.在中医学上 ， 女性痛经是因为子宫寒而造成的 ， 也就是血瘀 ， 产后如果子宫内的余血没有干净 ， 身体又受了寒 ， 就会出现中医所说的血瘀 ， 这样女性产后第一次来月经痛经就不奇怪了 。
2、女性产后注意这些
第一 ， 注意不要着凉
产后女性的身体相对来说会虚弱一些 ， 所以在生活中要注意身体的保暖 ， 在经期的时候尽量不要吃生冷的食物以及碰凉水 。
第二 ， 注意多休息
身体的劳累会让月经量变多 ， 还会造成痛经等问题 ， 虽然产后要照顾宝宝 ， 但是妈妈也是要注意多让自己休息 ， 身体得到足够的修养时间 ， 才会慢慢的调理好经痛的毛病 。
第三 ， 不要吃刺激性食物
来月经的时候应该吃一些比较清淡的食物 ， 切记不能吃辛辣刺激等食物 ， 这样容易造成痛经加剧 ， 并且会加强子宫收缩 ， 增加月经出血量 。
很多时候女性产后第一次来月经痛经都是一些生活习惯造成的 ， 所以女性一定要特别的注意保健身体 ， 养成良好的生活习惯 。
3、摆脱痛经的困扰
一、饮食
【产后第一次来月经痛经怎么回事？女人产后要注意什么事情？】
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ， 造成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6 ， 能够稳定情绪 ， 并能减轻腹部疼痛 ， 痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 ， 如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。
二、运动
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动：比如散步 。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用 ， 如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 ， 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。
你也可以试试不同的姿势 ， 找到最舒服的就好 。
三、热敷
1、保持身体暖和：非常时期 ， 保持身体暖和非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟 ， 可以缓解腹部的胀痛 。
四、按摩
1、请你的好朋友协助你 。
2、俯卧在毯子上 ， 完全放松 ， 尽量舒展身体：双臂平伸 ， 脚趾向内 。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服 。任何不舒服的动作、姿势都可以不要 。
3、一切准备就绪
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部 ， 可能比你想象的位置要高 ， 轻轻向脚的方向推去 。每秒大约1-2次 。注意：不是画圈动作 ， 是前后推 。
5、如果感到力度比较轻 ， 可以让她面朝你的脚站在身边 ， 扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作 。不过要她保持脚趾向上 ， 以免向下垂直用力 ， 压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎 。在她推的时候 ， 你的身体随之摇动是正常的 。
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