2020年秋分过后白天会缩短吗
二十四节气代表了不同时期的季节天气变化，而每个节气的特点都有所不同，下面小编就和大家分享2020年秋分过后白天会缩短吗，来了解一下吧!
2020年秋分过后白天会缩短吗
秋分这天昼夜等长，过后就开始缩短
秋分这一天白天和黑夜一样长，都是十二个小时 。从这一天起，白天就一天比一天短了 。这就是秋分节气 。
秋季共90天，秋分将其分为两半，前后各45天 。秋分后，太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快 。所以，秋分后很快就会凉下来 。
秋分应季水果有哪些
枣子
秋天是一年中最佳的吃枣季节 。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽 。
山楂
山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压 。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃 。
板栗
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好 。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉 。
柚子
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效 。
秋分饮食五大建议
建议一、海鲜浅尝即可
秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺 。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的民眾，建议浅嚐即可，千万不要过量 。
建议二、火锅以清汤为主
热腾腾的火锅，麻辣锅、涮涮锅、海鲜锅等各式火锅纷纷上市，要如何吃一份营养零负担的健康火锅是有秘诀的!在肉类选择上，可以以适量火锅瘦肉片、羊肉片、牛肉片、蛤蜊、豆腐等為主，搭配少量火锅料 。而玉米、芋头、猪血糕、冬粉等则可為淀粉食物来源，需酌量摄取 。至於包白菜、蕃茄、高丽菜、筒萵、金针菇等為青菜，可以多多取用 。火锅汤底则以含油量少及含盐份低的為主 。沙茶酱含油量甚高，习惯上又会拌入蛋黄，虽然美味加分，但在健康上却是减分 。若可以以少量酱油、葱花、蒜末、辣椒等来调味会更好 。
吃火锅最忌讳暴饮暴食，尤其痛风，尿酸高似乎已不是老年家的专利了，罹病年龄层已逐渐往下降，而秋冬天又是痛风的好发时期 。暴饮暴食的吃火锅，会摄取过量的蛋白质及油脂，同时会摄入过量高普林食物，是会让我们痛风提早发作 。至於肥胖的民眾、糖尿病患者吃火锅则建议多青菜，搭配适量肉类及淀粉食物，定时定量，细嚼慢嚥 。
建议三、秋季羊肉少吃
薑母鸭、羊肉炉亦是秋冬天进补圣品，高油脂為其共同特点 。在食用这些美食之时，若可先去掉鸭皮、羊皮及肥肉部份再食用，喝汤时除去上层浮油再喝 。如此，一个小动作，是可以减少很多油脂的摄入量!其实光食用薑母鸭、羊肉炉是很不均衡的餐点，可以加点白饭及烫青菜来均衡一下，更建议您可以多加一些青菜，以增加纤维质的摄取 。并且薑母鸭、羊肉炉亦是高油脂、高蛋白质食物，对痛风、高尿酸患者、糖尿病、高脂血症、肥胖等患者，建议适量食用，勿暴饮暴食 。
建议四、酒少喝
酒，很多场合少不了它，冬天更是少不了它 。一般而言，酒精浓度含量愈高之酒类，其所含的热量则愈高 。且酒精经吸收之后会被代谢成乳酸，乳酸会影响到尿酸的排泄 。因此，糖尿病、高脂血症、肥胖、痛风、高尿酸等患者，对於酒精类饮品需浅嚐即可，千万勿贪杯 。秋冬天最好的饮品应该是白开水或茶，您可以以茶代酒吗?
建议五、多以蔬菜来增加饱足感
寒冷的秋冬季节，往往会让人食欲大增，加上活动量减少，体重增加常為最大收穫 。因此，保健之道在均衡的饮食、适度的运动、注意体重管理 。均衡的饮食则需要在营养与美味中取得最佳之平衡点，於美味饮食中摄取充足不过量的营养 。适度的运动，可以选择在比较温度暖和的时间，活动筋骨，尤其，患有高血压、心血管疾病等民眾，千万不要於清晨温度最低之时外出运动 。注意体重管理，饮食上仍以少油、少糖為主轴，配合食物份量控制，多以蔬菜来增加饱足感，美食当前，一定要能拒绝诱惑 。期待大家能平平安安、快快乐乐欢渡严寒秋冬季节 。
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