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2020秋分象征着什么

秋分是我国二十四节气当中秋天的节气，在秋天的时候，人们也开始添加衣物，注意天气的变化，下面小编就和大家分享2020秋分象征着什么，来了解一下吧!
2020秋分象征着什么
表示秋季中间，昼夜等长
秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋分的到来预示着秋意渐浓，预示着我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，而后气温逐渐降低，越发寒冷，日期为每年公历的9月22日到24日之间
2020秋分小知识
作物熟
秋分时节，橄榄、香梨、木瓜、栗子、大豆等食物相继进入成熟期 。正是采摘品尝之际 。
品桂香
这个时期，也谓之为“桂花蒸”，意为桂花绽放之时，出现的闷热天气 。
竖鸡蛋
秋分这天，世界各地成千上万的人在做竖蛋试验 。这种源于中国的习俗已逐渐成为世界性的游戏 。
祭秋月
原本祭月节是设定在秋分这天的 。
蟹肥美
秋分时节，正是螃黄肥美之时 。吃螃蟹可补骨添髓，清热解毒 。
秋渐凉
据古书《春秋繁露》记载：秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平 。秋分以后，中国大部地区进入凉秋 。南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生降雨 。
秋分节气如何养生
一、饮食：清润温润为主
一场秋雨一场寒 。秋分后，气温骤降，气候干燥，不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题 。在饮食上特别要注意预防秋燥 。
秋分时节最重要的当数充足补水 。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服 。
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品 。
秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功效，可以抵达人体各处润燥 。梨尽量熟食，可滋五脏之阴 。秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等出现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等 。
此外还要谨记“秋瓜坏肚” 。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气 。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥，如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小” 。
《千金方》说，秋分时节勿食豆芽，此时豆芽会伤人神胆，引发哮喘 。秋分时节也不能多食新姜以及生蒜 。蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃为佳 。
二、起居：早睡早起
秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症 。或使原来的胃病加重 。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子 。
【2020秋分象征着什么】添衣也不要过多过快，以使人体有抗御寒冷的能力，所谓“春捂秋冻”说的就是这个道理 。儿童和老年人体质较弱，不同于青壮年人，对冷的敏感性较高，在秋季尤其要注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒 。特别要注意让脚保暖，别让脚部仍处于夏天中——光脚穿凉鞋，这样很容易着凉，引起肠胃不适，甚至由此招来感冒 。除了白天让脚暖和外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错 。
秋季尤其要养成早睡早起的好习惯 。哪怕比以往早10分钟，也是进步 。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起 。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病 。
中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散 。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧 。而以右侧弓形卧位最多 。正符合古人所言的：“卧如弓 。”正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松 。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声 。
需要指出的是，秋季睡眠姿势的选择也须因人而异 。如有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式 。如心衰患者，则宜采用半卧位 。脑血栓患者，侧卧会加大血流障碍，易导致血栓再发，而宜仰卧 。胃溃疡患者，右侧卧，会大大增加胃部流向食管的酸性液体的回流量，引起胃部灼痛，而宜左侧卧 。高血压患者，宜加枕平卧，枕头一般高15厘米左右 。肺气肿患者宜仰卧，头部略高，双手向上微伸，以保持呼吸通畅 。
肺主气，与呼吸的关系最为密切 。秋天进行深呼吸有助于调养肺气 。你可以每天在睡前或晨起，平躺在床上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停顿几秒钟后，再把气从鼻孔里面呼出去，小肚子收缩，反复做20~30次 。
三、运动：以轻松平缓项目为主
秋高气爽，也是锻炼的好季节 。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损 。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。
由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意“三防” 。
一防受凉感冒 。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服 。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣 。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉 。
二防运动损伤 。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤 。因此，在每次运动前一定要注意做好充分的准备活动 。
三防运动过度 。秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损 。
秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等 。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则 。
四、情志：多走走赶走抑郁惆怅
进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧 。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪 。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务 。
《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑 。收敛神气，使秋气平 。无外其志，使肺气清 。”秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和 。秋分养生，宜动不宜静，动起来才能帮助气血收养，且此时空气质量佳，多出去走走既可锻炼了身体，也能让人神清气爽 。当然，除了快步走、跑步之外，多登高远眺也是个好办法，登高远眺很容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪 。
对于极少运动的办公室人群和老年人，刚开始运动时可多做做伸展运动，伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸到循环系统、肠胃消化系统、内分泌系统，全身气血循环活络了，人自然感觉周身通泰 。
对中老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征 。
五、防病：秋分灸
秋分过后，天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用 。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效 。如果居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好 。
热象明显者慎做秋分灸 。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热” 。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也属于明显热象，皆不宜做秋分灸 。糖尿病者易留疤，应慎施灸 。孕妇的腹部腧穴禁止施灸 。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤，应由家人帮忙施灸 。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧，代老人感受热度 。
最后提醒，虽然秋季是养生进补时节，但也需要有针对性，不可盲目乱补 。不可逢补必肉，多补少出，打破身体平衡补出一身富贵病;也不可只补贵的不补对的，养生进补不是讲究进补的食品越高档越名贵，而是讲究是否对症下药，进补之前必须要了解自己的身体是偏寒还是偏热，然后再针对自己的身体制定养生进补食疗方 。


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