日常如何补气血？
感谢邀请，日常如何做到补气血 。我相信，这个问题是所有人都关注的 。特别是现在社会不缺乏营养物质的情况下 。很多人仍然气血匮乏，身体很差 。
其实这个问题非常简单，但是很多人就会找食物的原因，气候的原因，外界的原因 。中医有一句话叫做药补不如食补，食补不如心补，调心为上 。叫做调理，“调整道理”，理正了身体就好了，不是你吃什么补品，越补越虚就是此理 。
现在社会不缺乏任何的营养物质 。缺乏的是一颗平静的心 。那么平静的心，不是想有就有的 。正确的人生价值观才能让你得到一个平静的心情 。自私自利的人必然得到周边人物的排斥和反感 。长长此以往，必然失去一个平衡的心态 。必然导致五脏六腑的五行运作失去平衡 。那么生理上表现就为气血很弱 。具体表现为吃不下睡不着，勉强吃下去也是消化不良 。
所以，总结一句话补气血就是补品德!好了，亲爱的朋友们，希望我的啰嗦对你有所帮助 。如果你认同我的观念，请你点赞或者是关注好吗!
其他网友观点日常补气血有四宜！
一，多吃些健脾养胃和补益气血的食物，如桂圆肉，山药，胡萝卜等 。
二，补气的中药有人参，党参，太子参等 。补血的中药有阿胶，当归，白芍，熟地黄等 。
三，宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉，鸽子肉，牛肉，莲藕等 。
四，宜多食猪肝，大豆，芝麻，鸭肉等食物 。
推荐食谱有【黄芪鲫鱼汤】，【归参山药猪腰】，【黄金猪肘煲】现在介绍【花生红枣汁】的做法！【用料】:花生仁100克，干红枣50克，红糖适量 。
【做法】:一，花生仁用温水泡半小时，取皮 。
二，干红枣洗净后，用温水泡发，与花生仁皮一起放入锅内，倒入泡花生米的水，再加适量清水，小火煎半小时，捞出花生衣，加适量红糖即可 。
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为啥她皮肤、气色那么好？原来坚持6个生活习惯！皮肤科医生也觉得不错！
我办公室有个30岁左右的女同事，是皮肤科的，那皮肤好的简直没法说，说得夸张点就是“吹弹可破”，说得简单点就是皮肤细腻，气色红润 。最近刚好在做女性相关的视频内容，所以故意开玩笑地说：是不是用了什么比较好的化妆品，有没有比较实用的养起色的方法可以分享？
她说没怎么用化妆品，调养气色的好方法倒是有，而且她已经坚持了5年了，下面就把6个养气色的生活习惯，分享给大家：
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多吃西红柿
1、多吃西红柿，柠檬等维生素C含量丰富的食物2、晚上10点准时睡觉，一定不要熬夜 3、不要大量喝牛奶，会引起皮肤痘痘的出现 4、日常少化妆，出门回家第一件事先卸妆 5、不要生闷气，有仇当场就报了 6、注意防晒，少吃感光食物，就是少吃辛辣和有特殊气味的食物 皮肤暗沉，皮肤有斑，粗糙，气色不好，首先让人会联想到气血不足 。气血不足的人最容易引发皮肤问题的出现，所以补气血是非常重要的 。
那么气血不足该如何判断呢？给大家总结一下：
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眼白混浊有血丝
1、眼睛：血丝严重，眼白浑浊，发黄
2、皮肤：皮肤蜡黄，粗糙，没有光泽和弹性
3、头发：干枯分叉，掉发白发严重
4、手：指腹扁平，薄弱，指尖细细的
5、睡眠：失眠多梦，夜尿多，一晚上要去三四次
6、运动：一运动就出现胸闷，气短，疲劳
7、手脚温度：手脚冰凉，手心脚心偏热，容易出汗
那么我们日常出现了气血不足的症状，应该怎么办呢？
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本草纲目
气血不足除了运动以外，还需要注重饮食补充，将阿胶，桂圆，红枣，百合，干姜一起放入锅中小火熬煮，取水饮用即可 。1、阿胶：《本草纲目》中记载阿胶对于女性滋补很有好处 2、桂圆：桂圆具有补气养血的好处，对于治疗气虚很有帮助 3、红枣：红枣具有补血行气的好处，对于治疗血虚很有帮助 4、百合：百合具有宁心安神的好处，失眠多梦的人群比较适合 。5、干姜：干姜可以温中散寒，手脚寒凉没温度可以有效缓解 中医提醒：一旦发现有气血不足的问题需要及时补气血才行，气血不足会降低身体抵抗力，诱发多种妇科病的产生；而且治疗气血不足不是一朝一夕的事，需要慢慢滋补才行，所以大家感觉短时间没效果也不要担心，长期坚持，必有反馈 。
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坚持规律运动
【日常如何补气血？】好了今天的内容就分享到这里了，如果您还有关于皮肤或者气色，气血方面的问题想要咨询的，欢迎评论区下方留言，或直接私信给我 。关注我，每天分享健康小知识，咱们明天见 。
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