头痛症状可以补充什么营养？偏头痛需要补充营养素
头痛是一种很常见的症状，特别是学生和上班族，学生头痛可能是因为学习压力过大，情绪紧绷，的不到释放 。而上班族是因为工作的压力很大，得不到缓解 。这些情况出现头痛的概率很高，有过头痛经历的朋友都知道，偏头痛会让人十分难受痛苦 。那有什么方法可以治疗头痛呢？ 。
1、抗头痛的妙用
欧米伽3脂肪酸 。存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中 。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素 。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和 。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛 。
维生素B2 。存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中 。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛 。
镁元素 。存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中 。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组 。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用 。
今天介绍的营养素，你可以根据食物性味，从食物中来摄取 。只要补充充足的营养素，就能让你的偏头痛问题得到妥善调理和改善 。专家提示，如果偏头痛比较严重，还是应该及早就医 。
2、偏头痛的症状
【头痛症状可以补充什么营养？偏头痛需要补充营养素】
1、在头痛之前会感觉自己怕光，视线模糊，同时也可能会出现眼睛胀痛的情况，并且可能会持续半小时以上的 。
2、头的一边或是两边一起痛，其中以额颞部为主，从这个部位可能会扩展到整个头部，也可能会出现跳动性或是刺痛的情况 。
3、经常在头痛的时候还会有恶心呕吐的多情况，部分人还会出现脸部潮红、出汗、血液不稳定的情况 。
4、每次头痛的时间会超过一小时，并且会经常的发作 。
5、在偏头痛出现之前，可以用麦角胺咖啡因缓解情况 。
6、如果没有发作就很正常，如果发作了检查的时候神经系统无阳性体征 。
中医建议如果有了偏头痛最好是可以赶紧治好，因为偏头痛的症状很多，危害也是很多的：首先会危害人的身体健康，偏头痛的时候会对人的心脑血管产生不利的影响，也容易出现脑血栓、高血压的情况；影响工作和生活，偏头痛的时候很多人都会心情不好，也会休息不好，这样的恶性循环，工作和生活自然会受到很大影响的；影响人的心理健康，长期的偏头痛会让人的心理出现问题的，如果久治不愈的话，心理是很难以承受的 。
偏头痛的症状还真的是不少的，如果你或是朋友焕有偏头痛的话，最好是可以采取一些方法来治疗，及早的治疗治愈的时间花费的越短，不再被偏头痛困扰，生活也会开心很多的 。
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