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男人趴着睡有哪些危害？男人趴着睡的危害有哪些？

睡觉时我们每天都会做的事情，生活中，有很多人喜欢趴着睡，那你们知道其实趴着睡是不好的，会对身体造成危害的，对于男性朋友来说，趴着睡会有哪些危害呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下男人趴着睡的危害 。

1、男人趴着睡的危害
1、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉 。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病 。
2、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫 。
3、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适 。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状 。
4、诱发胃炎
趴着睡首先影响的就是消化系统 。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收 。
5、频繁遗精
趴着睡觉是很容易导致遗精 。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激丁丁，容易造成频繁遗精 。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活 。年轻人本来就对丁丁刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿 。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情 。
6、伤精损精
男性长期趴着睡会减低精子的质量，男性的阴囊是精子的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，这样才有利于精子的生成，而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，自然对精子生长有一定的影响 。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了 。
7、视力模糊
伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高 。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率 。
8、压迫内脏
趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅 。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好 。趴着时多处神经会受到压迫，心中焦虑、不踏实 。
9、抵抗下降
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低 。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状 。
10、脸部变形
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形 。
2、睡眠姿势的选择
很多人采用不同的睡眠姿势，有些人仰卧、有些人侧卧、有些人俯卧，究竟何种姿势是最好的睡眠姿势呢?
最好的睡眠姿势：仰卧睡眠
仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲 。
优点：仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛 。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹 。
缺点：打鼾 。
其次好的睡眠姿势：侧卧睡眠
在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱 。
优点：减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少 。
缺点：脸部受压，容易出现皱纹;侧卧容易压迫乳房 。
不理想的睡眠姿势：胎儿样睡眠
优点：睡眠时膝盖抬高到胸部，适合于孕期、打鼾人群 。
缺点：限制呼吸，能偶减轻颈部和背部疼痛，但能够导致面部皱纹和乳房下坠 。
最糟糕的睡眠姿势：俯卧位睡眠
优点：减轻和缓解打鼾 。
缺点：脊柱很难保持生理弯曲，容易导致颈部和背部疼痛、麻木;乳房受压和容易出现皱纹 。
睡觉是每个人都离不开的，可以说是生活的组成部分 。但是，如果不注意睡姿，睡觉可能让我们感觉“累”，这个时候，你需要改变睡姿，以便让睡眠起到真正的放松、休息、恢复体力和精力的目的 。说句玩笑说就是“睡不好，重睡” 。
【男人趴着睡有哪些危害？男人趴着睡的危害有哪些？】

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