经期受凉会痛经吗？引起女性痛经的原因是什么？
女性痛经是一种很常见的病症 ， 主要是由于生活护理不当导致的 ， 需要及时调理恢复 ， 以免对健康造成进一步伤害 ， 那么经期受凉会痛经吗？女性痛经的原因有哪些？经期受凉会引起痛经 ， 还有很多其他原因也会导致 ， 下面就来想了解具体情况吧 。
1、经期痛经的原因
1、经期受寒凉
经期注意保暖 ， 避免着凉 ， 不要淋雨、涉水或游泳 ， 不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。经期繁劳过力 ， 可导致经期延长或月经过多 ， 反之过度安逸 ， 气血凝滞 ， 易致痛经等症 。
2、经期营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液 ， 所以要适当增加营养 ， 如蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜 ， 如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物 ， 可致痛经、闭经、带下病症 。
3、经期情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快 ， 防止情绪波动 ， 遇事不要激动 ， 保持稳定的情绪极为重要 。如情绪激动 ， 抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
4、经期穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤 ， 会使局部毛细血管受压 ， 从而影响血液循环 ， 增加会阴摩擦 ， 很容易造成会阴充血水肿 ， 甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病 。
5、经前X线检查
育龄女性在月经前 ， 处在排卵阶段 ， 此时作x线检查 ， 可使卵细胞或受精卵受到损伤 ， 引起胚胎发育不良 ， 造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等 。
6、经期着凉
经期注意保暖避免着凉 ， 不要淋雨、涉水或游泳 ， 不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。经期繁劳过力 ， 可导致经期延长或月经过多 ， 反之过度安逸 ， 气血凝滞 ， 易致痛经等症 。
7、经期坐浴
有些人平时喜欢坐浴 ， 但在月经期 ， 因为子宫颈口微开 ， 坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内 ， 从而导致生殖器官发炎 。
8、饮浓茶
经期应适当多饮白开水 ， 不宜饮浓茶 。因为浓茶含咖啡因较高 ， 能刺激神经和心血管 ， 容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合 ， 会发生沉淀 ， 影响铁质吸收、引起贫血 。此外 ， 经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
【经期受凉会痛经吗？引起女性痛经的原因是什么？】
9、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血 ， 声带也充血 ， 甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话 ， 声带肌易疲劳 。
10、经期过性生活
经期应禁止性生活 ， 因为月经期间 ， 子宫内膜剥脱 ， 子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活 ， 就可能把细菌带入 ， 引起生殖器官炎症 ， 而且还可能使经血量增多或经期延长 。
2、经期吃什么好
1、忌生冷 ， 宜温热
祖国医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期如食生冷 ， 一则伤脾胃碍消化 ， 二则易损伤人体阳气 ， 易生内寒 ， 寒气凝滞 ， 可使血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节 ， 月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮 。饮食以温热为宜有利于血运畅通 。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物 ， 如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等 。
月经期常可使人感到非常疲劳 ， 消化功能减弱 ， 食欲欠佳 。为保持营养的需要 ， 饮食应以新鲜为宜 。新鲜食物不仅味道鲜美 ， 易于吸收 ， 而且营养破坏较少 ， 污染也小 。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主 ， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物 ， 以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 。
2、荤素搭配 ， 防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升 ， 每毫升含铁0.5毫克 ， 也就是说每次月经要损失铁15～50毫克 。铁是人体必需的元素之一 ， 它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成 ， 而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用 。因此 ， 月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的 。
3、多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富 。生物活性高 ， 容易被人体吸收利用 。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁 ， 则不易被肠胃吸收 。所以 ， 制定食谱时最好是荤素塔配 ， 适当多吃些动物类食品 ， 特别是动物血 ， 不仅含铁丰富 ， 而且还富含优质蛋白质 。是价廉物美的月经期保健食品 。可选择食用 ， 满足妇女月经期对铁的特殊需要 。总之 ， 月经期仍应遵循平衡膳食的原则 ， 并结合月经期特殊生理需要 ， 供给合理膳食 ， 注意饮食 。
4、胡桃
民间又称长寿果 ， 含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑与皮肤 ， 迅速补充体力 ， 有延缓衰老、滋补养颜之功 。
5、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
6、羊肉
羊肉性热 ， 温中暖身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半 。
3、痛经怎么快速解决
1、服用止痛药：当经痛开始时 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效 ， 且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位 ， 将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度 ， 使局部温热而无灼痛 。每穴10-15分钟左右 ， 以皮肤出现红晕为度 。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦 ， 直至发热 ， 在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。或点揉足三里、三阴交穴 ， 各1分钟 。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛 ， 促进腹部的血液循环 ， 能够缓解痛经 。如果用加热的中药热敷 ， 活血通络、行气止痛的效果会更好 。
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