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顺产如何缓解痛疼 哪些姿势可以舒缓阵痛的痛苦

【顺产如何缓解痛疼 哪些姿势可以舒缓阵痛的痛苦】分娩时宫缩的疼痛常让许多孕妇忍受不了 ， 但实际上 ， 有一些姿势可以帮助舒缓你的不适 ， 像是四肢着地、蹲便器、坐在生产球上 。轻轻地摇晃身体也可以舒缓你的疼痛 。你还可以搭配轻音乐来帮助自己放松 。为了减轻分娩时的痛苦 ， 下面的小编为大家分享在顺产的时候的减轻痛苦的方法 ， 其实可以通过姿势的变换和转换注意力来达到减少痛感 ， 大家一起来看如何减轻分娩的痛感吧 。
一、哪些姿势可以舒缓阵痛的痛苦？1、站立摇晃身体
这是你第一件可以做的事 ， 只是你可能需要伴侣的协助 。当你倾斜的时候 ， 每次宫缩都摇晃你的身体 。你也可以试着躺在枕头堆上让自己舒服一点 。
2、尝试跪着姿势
这是最好的姿势之一 。你可以跪在地板或是床上 ， 椅子或是球上 。你可以试着戴护溪 ， 或是跪在软垫上 。你的背部可以依靠着床 ， 或是靠着时可以将手臂悬挂环抱着床 。
阵痛有些姿势可以舒缓阵痛的不适 。
3、尝试缓慢散步
许多妇女喜欢在宫缩之前先散步 ， 事实上 ， 你也可以在宫缩的时候散步 。有些妇女在宫缩后停止步行 。或者 ， 你也可以考虑改用轻轻摇晃来取代散步 。
4、蹲便器的姿势
生产的时候蹲是最好的姿势 ， 尤其是推宝宝的时候 。但这在第一次宫缩时并不理想 。分娩的时候蹲下有助于宝宝下降 ， 但记住要蹲在床上 ， 而不是地上 。
5、四肢着地伸展
四肢着地伸展你的背部 ， 你也可以趁此休息一下 。如果你的宝宝是臀部向下 ， 这是最好的姿势之一 ， 因为它能让宝宝轻松旋转 ， 离开骨盆 。这也是一个适合背部按摩的姿势 。
6、坐在生产球上
你也可以坐在一个生产球上来舒缓你的疼痛 。球的移动可以帮助你移动 ， 并且得到救济 。保持你的屁股在柔软的表面上 。
7、试着坐在水中
水可以让你感觉肚子没有重量 。你可以试着坐在浴缸或浴桶中 ， 但是切记 ， 要有手可以扶着的地方 ， 以免发生滑倒的情况 。
二、其他可以帮助分娩放松方式1、聆听轻松音乐
音乐可以帮助人放松 ， 即使是在分娩的时候 。你可以播放一些轻松的音乐 ， 像是水晶音乐或是大自然的虫鸣鸟叫声 。
2、使用芳香气味
有些香味可以帮助放松 ， 像是柠檬、薰衣草 。你可以试着放一些新鲜的花在旁边 ， 帮助你放松 。当然你也可以带你喜欢的枕头和棉被 ， 让你更舒服 。

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