越累越胖、越忙越肥，甚至喝凉水都长肉，到底是怎么回事？ _越累

愚以为，并不是每个人都是这样子的。相反，越累越瘦，越忙越瘦的人是多数。至于那些越累越胖，越忙越肥的人，遗传基因是主要的。所谓“喝水都长肉”，说的就是这类人。

除了基因遗传的原因外，生活态度豁达大度，埋头工作，不管闲事，不胡思乱想，也容易胖，所谓“心宽体胖”便是。

所以，若是想要减肥，多想事，爱琢磨，爱计较，心事重，无中生有，胡思乱想，疑神疑鬼，杞人忧天，大都能减肥成功。

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“喝凉水都长肉”这种现象可能跟你的基础代谢率有关。基础代谢（basal metabolic rate，BMR）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

比如甲同学基础代谢率是1600卡，乙同学因为某种原因基础代谢只有1200卡。也就是说即使甲同学一天不运动也比乙多消耗了400卡，那么乙可能就是大家常说的“喝凉水就会胖”体质。

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决定基础代谢率的器官—甲状腺

造成基础代谢率低的原因有很多种，这里主要给大家介绍甲状腺功能减退造成的基础代谢率低下。甲状腺是人体最大的内分泌腺体，是人体重要器官部位。好比恒温器决定了房间的温度，甲状腺决定了一个人的代谢率。其实很多甲状腺有问题的人都不知道自己患有甲状腺疾病，女性患甲状腺疾病的概率比男性高五到八倍。

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甲状腺功能减退（甲减）患者常常感觉疲惫无力、脱发、指甲脆弱、四肢冰冷。由于甲状腺可以调整我们的基础代谢率（实际上甲状腺影响着人体几乎所有的生理过程，包括生长发育、代谢、体温、心跳等等），所以甲状腺功能减退往往会造成体重增加。

这样的例子有很多，比如香港明星袁咏仪，就一度因患甲减而面部、脖子肿大。罗纳尔多发胖的主要原因，也是他的甲状腺功能减退出现了健康问题。

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如果你有甲状腺功能减退，任何少吃多运动的努力都是徒劳无功。如果一直减肥不下来，觉得自己喝凉水都发胖，去医院检查一下自己的激素水平的。减肥不下来，也许不是因为你吃得多动得少了！

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出现这种情况主要与人的体质及新陈代谢有很大的关系。有的人从小喜欢吃辛辣刺激生冷油腻的东西，导致其体质偏于酸性，而酸性体质的人容易把人吃进去了食物及喝进去的水及饮料容易转化为脂肪，所以容易使人变胖。因此在这种情况下要减肥就需要改变自己的体质，平时生活饮食一定要清淡。也可以口服二甲双胍片，减少胃肠道对食物中脂肪的吸收！

同时一部分人由于工作需要或者受生活习惯影响，经常加班、熬夜、睡得特别晚，这就需要额外的消耗能量，身体为了自身能量供给的需要，就会加大对吃进入及喝进去的东西的吸收，并把它转化为脂肪储存起来，再需要的时候再转化为能量。因此经常加班、暗夜的人虽然特别累特别忙也容易长胖。还有一部分人是由于新陈代谢较慢引起的，身体吸收的较快，排泄的较慢，导致代谢废物再人体内的聚集而引起肥胖，如果是这种因素引起就需要去看医生了。

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【越累越胖、越忙越肥，甚至喝凉水都长肉，到底是怎么回事？】