老人泡脚的禁忌有哪些？健康的泡脚方法有哪些？
泡脚是生活中很常见的养生方法 ， 但是泡脚也有许多需要注意的地方 ， 而且泡脚养生也不一定适合所有人 ， 要想泡脚更加健康 ， 就需要掌握正确的方法和技巧 ， 那么老人泡脚的禁忌有哪些？健康的泡脚方法有哪些？下面就来详细了解老人泡脚的禁忌吧 。
1、老人泡脚的禁忌
1、脚盆的选择
中医讲究 ， 泡脚需让水浸泡到小腿 ， 因此最好选择桶而不是盆来泡脚 ， 另外 ， 桶的底面积要足够大 ， 要让双脚可以在放松状态下接触桶底 。
材质方面建议优先选择木质的桶 ， 因为金属材质导热过快 ， 容易导致烫伤 ， 而普通的塑料桶保温效果很差 。
市面上常见的足浴盆也是可以使用的 ， 尽量选择重量较轻、具有排水功能的 ， 以避免老人过多的搬动重物 。
2、看情况添加药物
很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药 ， 这样能够更好的促进身体健康 。但是 ， 如果出现腿部皮肤破损的情况 ， 例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂 ， 那么应该暂时停止中药泡脚 ， 等到皮肤恢复正常之后再继续 。
3、泡脚水的温度不能够太高
最好能够控制在四十摄氏度左右 ， 如果出现水温下降 ， 那么需要及时的添加热水 。
4、饭后半个小时最好不要进行泡脚
否则不仅不能够促进身体健康 ， 反而会影响身体中胃部的血液循环 ， 长期如此很容易出现营养不良的情况 。
5、泡脚后不能立即睡觉
虽然说泡脚之后能够很好的促进睡眠 ， 但是并不建议泡脚之后立即睡觉 。这个时候最好是应该适当的按摩一下双脚 ， 然后立刻穿上袜子做好保暖工作 。等到全身的温度降低之后在进行睡觉 ， 这样才是最好的选择 。
6、泡脚的水温
由于老年人的足部神经多会有些退化 ， 对热水的感应比较迟缓 ， 因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右 ， 不然容易导致烫伤 。
7、泡脚的时间
对老年人而言 ， 泡脚并不是时间越长越好 ， 一般泡20~30分钟即可 ， 低血压和身体比较虚弱的老人 ， 每天泡脚时间最好不要超过20分钟 。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚 ， 否则会影响消化 。
2、健康泡脚方法
(1)艾叶泡脚
取干艾叶50—100克(根据水的多少定 ， 没有严格标准) ， 先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚 ， 若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可 。
艾叶泡脚的几个小验方：
(1)艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘 。
(2)艾草加红花可改善静脉曲张 ， 末梢神经炎 ， 血液循环不好 ， 手脚麻或瘀血 。
(3)艾草加盐适用上焦有火 ， 经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀 。
(4)艾草加花椒20粒 ， 适用脚汗、脚臭、脚气、温疹 。
(2)醋水泡脚
醋的选择：(米醋或老陈醋100-150克)
醋泡脚的作用：
(1)可解决脚臭问题 ， 用醋泡脚可以杀灭细菌 ， 在一定程度上可以治疗脚气 。
(2)可以缓解疲劳 。
(3)可以滋润皮肤 ， 软化角质 ， 增加皮肤弹性 。
(4)能祛除风湿 ， 改善畏寒怕冷的症状 。
(5)治疗睡眠障碍 。
(6)醋能够渗透足部表层皮肤 ， 增强血液循环 ， 清除人体血液垃圾和病变沉渣 ， 治愈许多慢性病症 。
(3)杏仁茶叶泡脚
苦杏仁45g,绿茶10g 。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁 。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中 ， 待温度适宜时泡足30分钟 。20天为1个疗程 。可滋润皮肤 ， 消炎杀菌 ， 补充维生素及矿物质 ， 防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮 。
(4)中药泡脚
对于受到痛经困扰的女性 ， 可以尝试坚持中药泡脚来改善痛经的状况 。
1.气滞血淤型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛 ， 经血色暗而带有血块 。针对此类症状的人 ， 应调和气血 ， 化淤止痛 。因为女子以肝为本” ， 泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主 ， 并加入适量的引经药醋 ， 如用青皮、乌药、益母草各30克 ， 川芎、红花各10克 。加入约两升水 ， 50毫升左右的醋 ， 大火煮开 ， 再用小火煎煮30分钟 ， 等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚 ， 盆中药液量应该浸没踝关节 ， 如果药液不足量 ， 可加适量温水 。脚在药中不停地活动 ， 让足底接受药渣轻微的物理刺激 ， 每次30分钟以上 。
2.阳虚寒盛型
其症状表现为下腹冷痛 ， 热敷痛减 ， 手脚发冷 。需用温经散寒的原理止痛 。因为中医有这样一种说法：肾主一身阳” ， 泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主 ， 并加入适量引经药咸水 ， 比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克 ， 干姜、小茴、吴茱萸各6克 ， 食盐少许 ， 煎水泡脚 。
3.气亏血虚型
其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛 ， 用手按腹部也会有轻微的疼痛感 ， 月经量少、色淡 ， 需要通过补气养血调经 。中医上称作脾统血” ， 泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主 ， 并加入适量的引经药甜水 ， 比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克 ， 饴糖适量 ， 煮水泡脚 。
【老人泡脚的禁忌有哪些？健康的泡脚方法有哪些？】
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