【对清毒消暑有帮助的蔬菜】吃对蔬菜清毒消暑
保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的 ， 重视内调 ， 吃出来的美丽会让你惊喜不已 。海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 ， 消除乳腺增生的隐患 。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的 ， 重视内调 ， 吃出来的美丽会让你惊喜不已 。下面编辑就推荐8款神奇蔬菜 ， 让你越吃越美丽 。
菠菜
菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒 ， 防治便秘 ， 使人容光焕发 。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 能使血糖保持稳定 。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症 。菠菜中还含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 ， 既能激活大脑功能 ， 又可增强青春活力 ， 防止大脑老化 。
苦瓜
苦瓜
功效：滋阴降火 清毒消暑
苦瓜虽苦 ， 但食用时味苦性凉 ， 爽口不腻 ， 在夏季食用备感清爽舒适 ， 有清毒滋阴的功效 ， 排毒又养颜 。
苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用 ， 可使人顿觉暑清神逸 ， 烦渴皆消 。有的地区将 苦瓜切开 ， 用盐稍腌 ， 减少一些苦味 ， 当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈 ， 用肉糜、蒜头、豆豉炖煮 ， 做佳肴吃 。
海带
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 使胆固醇保持正常含量 。
海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘和肠癌的发生 。
海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 ， 消除乳腺增生的隐患 。
黑木耳
黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中 ， 中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 ， 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块 ， 预防血栓病的发生 。●●●警惕嗑瓜子竟容易嗑出胃病饮食,蔬菜,吃什么蔬菜好,对有帮助的蔬菜,的作用是什么什么蔬菜对有益呢 ， 的功效是什么 ， 食用要注意什么 ， 其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析 。
时常听到一些人说 ， 吃了一个上午瓜子 ， 肚子都痛了 。其主要原因是 ， 由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠 ， 导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 。诱人的瓜子香味 ， 不停地刺激胆囊收缩 ， 亦会引发腹痛 。人们聚在一起时 ， 总爱嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之类的干果炒货食品 。瓜子具有一定的保健功效 ， 但如果过量食用则可能引起各种疾病 。
为何嗑瓜子会引起胃病
【【对清毒消暑有帮助的蔬菜】吃对蔬菜清毒消暑】时常听到一些人说 ， 吃了一个上午瓜子 ， 肚子都痛了 。其主要原因是 ， 由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠 ， 导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状 。诱人的瓜子香味 ， 不停地刺激胆囊收缩 ， 亦会引发腹痛 。
此外 ， 如一次性嗑瓜子量太多 ， 必然会消耗掉大量唾液和胃液 ， 影响正常食物的消化 ， 导致消化不良等疾病 。
不同的瓜子不仅具有不同的风味 ， 还具有一定的保健功效 。如葵花子有抗衰老作用;西瓜子具有利肺、润肠、止血等功效 。但在连续过量嗑瓜子后 ， 常会有舌头肿痛、腹部不适、消化不良等现象的产生 ， 有人称之为“瓜子病” 。
一次性嗑瓜子量太多 ， 持续的时间又长 ， 瓜子与舌尖部的摩擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿、血疱等 。在正常情况下 ， 舌尖部组织有一定的耐磨性 ， 但如果超过了舌尖的承受能力 ， 就会出现上述症状 ， 少数人甚至说话、吃饭都受影响 。
花生瓜子不可随意乱吃
每100克花生(去皮)含589千卡热量 ， 每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡 ， 比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高 。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入 ， 使体重增加、血脂升高 ， 不利于血糖和血压的控制 。
多味瓜子不可多食
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的 。香料有天然香料和人工香料两大类 。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素 。人体摄入黄樟素多了 ， 会引起肝脏病变 。现在市售的多味瓜子 ， 多数用的是人造香料 。人造香料是从石油或煤焦油中制取的 ， 有一定的毒性 。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的 。多味瓜子在高温中易氧化 ， 多食容易使人衰老 。所以多味瓜子不宜过多食
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