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男性的皮肤干燥怎么办？秋季男性肌肤如何补水？

秋季的时候 ， 无论是男性还是女性都会感受到肌肤的干燥 ， 皮肤干燥需要及时的补充水分 ， 以免引起脱皮等肌肤问题 ， 秋季男性要注意一些饮食 ， 通过饮食可以帮助补水 ， 那么男性的皮肤干燥怎么办？秋季男性肌肤如何补水？下面为大家介绍 。

1、男性皮肤干燥怎么办
1、增加各种维生素的摄入
维生素对于防止皮肤衰老 ， 保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。如维生素A缺乏 ， 可导致皮肤弹性下降 ， 变得粗糙；若缺乏维生素B2时 ， 会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等 。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用 ， 因而对皮肤有抗衰的作用 。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤丰润 ， 皱纹减少 ， 平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。
3、增加微量元素的摄入
需要供给充足的血液 ， 铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 多食含铁质丰富的食物 ， 如动物血、蛋黄、肉类等 。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁 ， 不能直接被吸收 ， 它只有在酸性环境中 ， 才能被胃肠道吸收 。因此 ， 补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物 。缺锌时 ， 会使皮肤干燥粗糙 ， 易长粉刺 ， 含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等 。另外 ， 珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质 ， 可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱 。
4、注意碱性食物摄入
在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入 。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后 ， 会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 ， 使皮肤变得粗糙、油腻 ， 为了中和体内多余的酸性物质 ， 应多吃些生理碱性食物 ， 如新鲜的瓜果蔬菜 ， 以改善皮肤的供养 ， 使肌肤光滑润泽 。
5、经常注意饮水
皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关 。当人体水份减少时 ， 会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少 ， 从而使皮肝失去弹性 ， 甚至出现皱纹 。因此 ， 为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水 。
皮肤干燥的罪魁祸首是水分的流失 。要摆脱皮肤干燥 ， 润肤液是男士的最佳选择 。一般来说 ， 润肤液比乳霜的油质少一些 ， 而乳霜比油膏的油性又小一些 。男士的皮肤大多偏油性 ， 所以 ， 润肤液对于男士皮肤而言是上乘之选 。润肤液使用方便 ， 在洁面完后取适量润肤液均匀涂抹于脸部即可 。
除此之外 ， 秋季男士在洗脸的时候要避免使用碱性香皂 。虽然香皂中的碱性物质能使皮肤清洁得更干净 ， 但同样也会让皮肤变得干燥缺水 ， 最好选择性质温和的男士专用洗面奶洁面 。另外 ， 在剃须后要使用润肤液等护肤品 。
2、秋季皮肤干燥的原因
1.血液不畅
身体变冷后 ， 随之血液和淋巴的流通也变得不畅通 ， 这个时候全身新陈代谢变得混乱 ， 导致血液回转不畅通 ， 健康的肌肤就会进入恶性循环的状态 ， 所以肌肤就会变得粗糙 ， 并且接受不了外界的养分 ， 出现干燥脱皮等现象 。
2.忽略补油
在保湿的同时 ， 往往容易忽略补油这一环节 。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障 ， 如果这层保护膜消失不见 ， 那么 ， 水分很快会被外界环境风干 。
3.长期熬夜
不论四季长期熬夜都会让肌肤产生松弛缺水的现象 ， 而在天气干燥的秋季更更加明显了 。熬夜导致的问题其实还有很多 ， 皮肤干燥只是其中一个 。
4.角质堆积
老废的角质渐渐堆积 ， 像一道墙似地阻挡了保养品的渗透 ， 可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳 。
【男性的皮肤干燥怎么办？秋季男性肌肤如何补水？】

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