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上网皮肤变差怎么办？电脑族保养皮肤的食物有哪些？

现在很多人上班都需要长时间 的面对电脑，导致肌肤状态很差，皮肤容易出现出油等症状，导致毛孔粗大、长痘等问题，上网引起的皮肤变差，需要及时的护理，避免出现更多肌肤问题，那么上网皮肤变差怎么办？电脑族保养皮肤的食物有哪些？

1、上网皮肤变差怎么办
第一招：保证荧光屏清洁
要减少电脑对肌肤的辐射，就要保证荧光屏上洁净 。因为，电脑屏幕上很容易就吸附有灰尘，而这些灰尘有可能最后转移到在电脑前的你的脸上哦 。所以，每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘 。
第二招：隔离最重要
虽然在办公室，我们要做的护肤功课不少，但是这其中最重要的，就是要使用 。不怎么用隔离的你，也要学会使用，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离 。比如使用、防护乳 。另外，用点具有透气功能的，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性 。
而且，现在，有很多都具有防晒的功能，在防辐射的同时，还能抵挡漫射进来的紫外线的伤害呢 。
第三招：经常清洁
荧光屏“静电吸尘”，会让你的脸很脏 。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡 。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干 。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、等，经常给脸补补水 。在自己的护肤用品中添加一些水分高的和抗皱霜 。
第五招：自制抗辐射
用1∶5比例的和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱 。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢 。
第六招：每星期做一次
对皮肤进行深层清洁和保湿 。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔 。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食 。不过，想要收缩变得粗大的毛孔、改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的 。
第七招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗化作用 。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶 。
第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能去除体内堆积的毒素和废物 。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多 。
2、保养皮肤的食物
女性保养皮肤从饮食做起 。通过饮食保养皮肤不仅无副作用，还很有效 。小编今天介绍几种可保养皮肤的食物，女性朋友们不妨多吃 。
很多女性为了增强护肤效果，滥用护肤品，最后适得其反 。其实可以通过日常饮食保养皮肤，不用可要注意方法哦 。下面介绍对可保养皮肤的食物有哪些 。
水 。大家都知道喝水对美容的重要性 。每天要喝足够的水，才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量 。
酸奶 。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹 。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的 。
马铃薯 。生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠 。把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用 。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁 。
蘑菇 。蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。红薯 。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽 。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑 。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生 。
西红柿 。西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑 。
【上网皮肤变差怎么办？电脑族保养皮肤的食物有哪些？】 苹果 。每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽 。
三文鱼 。三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致 。
枣 。枣也是一天天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白 。
黄瓜 。黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤的效果也是相当的不错的 。
桑葚 。桑葚具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个抗衰老的作用 。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题 。
黑巧克力 。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻 。
葵花籽 。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤 。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用 。
3、吃什么保护眼睛
1、菠菜
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品 。
2、西红柿
含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质 。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏 。
3、青椒
含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的 。
4、枣
营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称 。
5、枸杞子
含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养 。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效 。
6、胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似 。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康 。
7、韭菜
富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等 。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效 。
8、杏
含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果 。

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