泡脚对人体有哪些好处？正确泡脚有哪些方法？
脚是我们人体非常重要的组织之一，当我们经过了一天的奔波劳累后，是否应该让自己放松一下呢？这个时候，泡脚就无疑成为了最好的放松方法之一，而且泡脚还可以助眠，对于经常失眠额人来说是一件很有效的方法，泡脚对人体有哪些好处？正确泡脚有哪些方法？
1、泡脚的四个好处
1、把双脚浸入大约40℃的热水中，15-20分钟后，头痛会明显的缓解 。
2、对于感冒发热病导致的头痛，热水泡脚还能帮助退热 。
3、如果有一系列不适症状，如饮食不佳、疲乏无力、睡眠不好、精神不振、情绪不稳等，可用热水泡30分钟脚，再用10-20分钟搓脚心，直至发热，会变得神清气爽，全身轻松 。
4、如果在泡脚时，能用手不断按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，能降低血压 。
2、四招正确泡脚
【泡脚对人体有哪些好处？正确泡脚有哪些方法？】
正确泡脚1、最佳泡脚桶
泡脚不能随便拿一个盆放点水 。那样是起不到养生作用的，只能说是洗脚，而不是泡脚 。正确的做法是，买一个比较深的木桶，可以把整个小腿放进去 。同时，选择木桶有两点好处，一是贴近自然，二是比较容易保温 。
正确泡脚2、最佳时长
很多人泡脚都选择错误的做法 。喜欢从水很烫泡到水全凉，甚至不停添加热水，持续泡一两个小时 。其实，泡脚时间最好是30-45分钟，每天或隔一天泡一次就可以了 。另外，用中药热足浴时，应该在每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液，可对水稀释，接着按普通热足浴的方法就可以了 。
正确泡脚3、最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，通常最好维持在38℃-43℃ 。如果有条件的话，可以先将脚放入大约38℃的水中，然后加热水，逐渐变热至大约42℃，保持水温 。同时，足浴时，水一般要淹过踝部，且时常搓动 。
正确泡脚4、确认泡脚效果
泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了 。但要注意，千万不要出汗过多 。因为汗是心之液 。出太多汗会伤心的 。只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通了 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 如何让他对你爱不停
- 是晨跑对身体好还是晚跑对身体好？
- 孕妈泡脚多少温度好？不适合泡脚的人群有哪些？
- 茅台酒厂对个人卖酒吗
- 狗狗能不能吃橘子
- 晚上泡脚减肥吗
- 母乳对宝宝的好处有哪些？经常吃母乳对宝宝有哪些好处？
- 【盐吃多了有什么危害】食盐吃多对健康的八大危害
- 喝咖啡减肥法有哪些