孕妇汤 孕妇喝什么汤好
孕妇喝什么汤好
生一个健康聪明的小宝宝 ， 是每个孕妇的最大心愿 。在饮食中 ， 科学地选择食物不仅有利于母体健康 ， 更有益于胎儿的发育 。
女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期 ， 因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体 ， 孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素 。
为此 ， 下面小编为各位准妈妈们预备了一道汤 。红萝卜玉米排骨汤 。
主料：排骨500克 ， 胡萝卜一根 ， 玉米两根 ， 老姜一块 ， 盐、料酒、味精各适量 。
做法
1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开 。
2、在锅内加入适量清水 ， 里面放些许料酒及姜 。
3、水开后将排骨烫一烫 ， 捞出之后用清水冲洗干净 。
4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒 ， 放进汤锅中 ， 加足够的清水 。
5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可 。
营养功效： 玉米中的维生素B6、烟酸等成分 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点 ， 玉米富含维生素C等 ， 有长寿、美容作用 。
玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。
排骨有滋阴润燥、益精补血的功效 ， 他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 ， 提供钙质维护骨骼健康 ， 排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 ， 尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。
【孕妇汤 孕妇喝什么汤好】孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦 。
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