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夏季防晒美白的水果有哪些？夏季应该如何防晒美白？

  每到夏季的时候 ， 女性朋友们就要开始做好防晒的准备工作 ， 因为夏季强烈的紫外线不仅会晒黑皮肤还会晒伤皮肤 ， 因此在夏季做好防晒是女性朋友们的重中之重 ， 下面小编给女性朋友们介绍了一些夏季美白防晒的水果和方法 ， 希望对女性朋友们有帮助 。那么夏季防晒美白的水果有哪些？夏季应该如何防晒美白？

一、防晒水果
1、柠檬
主要美白成分维他命c 。说起美白水果 ， 柠檬当然是排第一个 。柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。用柠檬美白 ， 既可以内服也可外用 。
柠檬主要美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。其次柠檬中还含有大量的果酸 ， 它可以可软化角质层 ， 去除死皮 ， 促进皮肤新陈代谢 。如果想令肌肤柔嫩且富有光泽 ， 可以取一小茶匙柠檬汁 ， 混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后 ， 再用温水冲洗 ， 当然这要长期坚持才有 。
2、樱桃
主要美白成分维他命a、c 。樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。樱桃的含铁量为苹果的20倍 ， 梨的30倍 ， 而铁是血液中血红素的重要成分 ， 血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外 ， 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。
3、西瓜
吃西瓜不同喝水或者饮料 ， 它对于人体不仅仅是水分的补充 。在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分 ， 比如能够促进皮肤生理活性的氨基酸 。而且这些成分容易被皮肤吸收 ， 对于面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果比较好 。
4、柚子
主要美白成分维他命c 。柚子被称为维他命c的宝库是因为每100克柚子含有约123毫克维他命c ， 它可以有效的去油解腻 ， 当然也有美容养颜的功效 。而小小的柚皮因为富含精油 ， 煎汤后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。
另外 ， 也可以通过饮料的方式 ， 例如蜂蜜柚子茶来美白 。有美容医师认为 ， 服用蜂蜜柚子茶3个月 ， 就可以达到“改变体质”的作用 。依靠食物实现美白比用化妆品更有效 。化妆品只能使皮肤暂时变淡 ， 效果也比较有限 ， 而“对症”的食物则能斩断黑色素的根 ， 使制造“黑色素的工厂停产” ， 这样的美白效果才会更长久 。
5、草莓
主要美白成分维他命a 。草莓属浆果 ， 含糖量高达6%-10% ， 并含多种果酸、维他命及矿物质等 ， 可增强皮肤弹性 ， 具有增白和滋润保湿的功效 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质 ， 对头发的健康很有利 。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛 ， 对治疗失眠效果不错 。
6、菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使 ， 菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手 ， 还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓 ， 真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色 ， 还有很强的分解油腻 ， 减肥的作用 。
食用菠萝要做安全性测试 ， 因为有些人天生对菠萝过敏 ， 一旦使用就会腹泻呕吐;同样 ， 因为菠萝的效果十分强大 ， 有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝 。在饭后食用菠萝 ， 或是饮用菠萝木瓜汁 ， 是可以美白调节肤色的好办法 。
7、橙子
橙子含大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质形成 ， 能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 。橙汁内含有特定的化学成分——类黄酮和柠檬素 ， 可以促进高密度脂蛋白增加 ， 并运送低密度脂蛋((LDL)到体外 。
8、猕猴桃
主要美白成分维他命c 。
猕猴桃又名奇异果 ， 平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克 ， 号称水果之王 。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维 ， 平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克 ， 可以促进人体碳水化合物的新陈代谢 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。另外 ， 猕猴桃中还含有丰富的矿物质 ， 能够在头发表面形成一层薄膜 ， 不仅能让头发免受脏空气污染 ， 还能让头发越发丰莹润泽 。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁 ， 对头发的生长是非常有好处的 。
二、夏季如何美白防晒
1、选对SPF系数
防晒是保养的第一步 ， 然而选对合适的防晒产品才能有效防晒 。防晒系数不是越高越好 ， SPF15的遮瑕率为93% ， 而SPF20的遮瑕率高达97% ， SPF50的遮瑕率只提高了1% ， 为98% 。一般阳光弱 ， 暴晒时间短选SPF15左右的产品；阳光强暴晒时间长选择SPF15以上的产品 ， 除此之外要每隔2小时再涂一次 。
出门前提前半小时涂抹防晒霜 ， 因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用 。除了涂抹脸以外还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒 。
【夏季防晒美白的水果有哪些？夏季应该如何防晒美白？】 2、打开防晒伞
随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服 。但这些只能阻挡一部分紫外线 ， 而且遮阳伞 ， 太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线 。
3、挑选衣物
其实 ， 我们穿的衣服都是具有一定的抵抗紫外线的作用的 ， 并不一定是只有防晒衣可以抵挡紫外线 。
相对而言 ， 我们穿着的衣物纱织质地越密集 ， 阻挡紫外线的效果越好 。所以在挑选衣物时 ， 尽量选择纱织质地较密集的衣物哦 。
4、用修颜隔离防晒
防晒霜的防晒值测量方法是在1平方厘米的皮肤上涂抹2mg防晒霜的情况下测定的 ， 实际生活中很少有人能够达到这样的涂抹量 ， 自然也难以达到标示的防晒能力 。特别是具有修颜润色效果的防晒霜 ， 大量涂抹后就容易变成死白的艺伎脸 ， 因此如果长时间在室外 ， 可以与无色防晒霜叠加使用 ， 起到更好的防晒效果 。

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