绝食或辟谷持续一个月，真的可以减掉脂肪吗？
我曾经辟谷约12天 。基本是每天不吃东西就喝水 。然后会用到服气 。偶尔感觉坚持不下去会吃个枣子 。然后每天的运动就是散步 。没有觉得很难受 。当时收了18斤的样子 。衣服直接小码 。所以效果是相当显著 。最难受的就前二天吧 。但是看到效果以后就有毅力了 。这个方法肯定及其有效，但是不能频繁使用，使用时间长短看各人体质 。最重要是如何保持，所以复食尤为重要 。
【绝食或辟谷持续一个月，真的可以减掉脂肪吗？】
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但是绝食，辟谷还能减寿呢，可以让惨淡的人生短一些也是不错的
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