男性阳痿的自我治疗方法
阳痿是比较常见的一种性功能障碍疾病 ， 但是多数患者会对去医院治疗有抵触情绪 ， 那么能不能自我调理呢？下面为大家介绍男性阳痿的自我治疗方法 ， 供大家了解 。
男性阳痿的自我调理方法
1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益 ， 坚持日常运动 ， 可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常 ， 争取有规律的生活 ， 保证充足的睡眠 。
2、阴茎勃起不坚但能勃起时 ， 可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交 ， 放松性生活紧张度 ， 使性生活轻松 ， 阴茎可自然恢复勃起功能 。
3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练 ， 在清晨过性生活则容易成功 。
4、性交前饮少量酒 ， 解除心理抑制 ， 提高大脑性中枢的兴奋 ， 可增强阴茎勃起功能 ， 但须注意只能饮少量白酒 。
5、遇到烦恼忧伤 ， 应冷静思考 ， 不应长期背上精神负担 ， 及时放松与调整紧张心态 ， 缓和与消除焦虑不安的情绪 。做一些自己喜欢的事情 ， 如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍 ， 或找家人亲友倾诉 ， 心情反而会舒畅 ， 性压抑也会逐渐消失 。
男性阳痿吃什么好
多吃壮阳食物
含锌的食物 。动物内脏 。含精氨酸食物都有助于提高性功能 。
枸杞
含有丰富的营养成分 。中医认为：枸杞有入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目等功效 ， 是提高男女性功能的健康良药 。现代医药学研究发现 ， 枸杞子可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能的作用 。
松子
【男性阳痿的自我治疗方法】松子最壮阳是比较有帮助的食物之一 ， 中医认为 ， 松子仁有强阳补骨、和血美肤等功效 。现代医药学研究发现 ， 松子仁经常食用有强身健体 ， 提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用 。是中老年人滋补保健食品 。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效 。
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