女人裸睡益处多 缓解痛经还能防妇科病
【女人裸睡益处多 缓解痛经还能防妇科病】
女人裸睡益处多 缓解痛经还能防妇科病
裸睡能治妇科疾病
据报道 ， 一些因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡了；而一些患有腰痛和生理性月经痛的妇女 ， 裸睡一段时间后 ， 症状也得到了减轻 。据专家介绍 ， 裸睡由于没有衣服束缚 ， 也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响 ， 所以身体容易放松 ， 这样就保证了肌体血液更流畅 ， 代谢更活跃 。这样的话 ， 不仅能够比较快速地进入睡眠状态 ， 而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况 ， 改善神经末梢的循环 ， 并促进其进入深层次睡眠 。此外 ， 女性阴部因常年湿润 ， 细菌容易繁殖 ， 裸睡能让阴部充分的通风透气 ， 自然就能减少患上妇科病的可能性 。
专家建议 ， 裸睡的时候身体自由度很大 ， 肌肉能有效放松 ， 能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 ， 有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试 。
裸睡的要求
裸睡 ， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 同时还要注意睡眠的环境噢！
首先 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
再次 ， 一定要注意保暖 ， 注意不要着凉 ， 人着凉时抵抗力下降容易感冒 。所以要注意调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
最后 ， 床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 ， 千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。
另外 ， 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
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