上班族怎样抗辐射有效呢？上班族吃什么能抗辐射？
随着现代社会的发展与进步，现在有很多的工作都是需要在电脑上完成的，因此那些上班族朋友们每天都需要面对电脑辐射，下面小编给上班族朋友们介绍了一些抵抗辐射的方法和食物，希望对上班族朋友们有一些帮助 。那么上班族怎样抗辐射有效呢？上班族吃什么能抗辐射？
一、抗辐射方法
1.利用加湿器
加湿器放入纯净水，还可以倒入玫瑰水，保湿镇静 。这是保持周围环境湿度的措施，再次保湿 。另外要保持室内通风，空气流动 。
2.多喝绿茶、菊花茶
绿茶里面含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂 。枸杞、菊花、红枣一起泡茶美容防辐射，还能够明目，提高免疫力 。还要多喝牛奶 。
3.食物抗辐射
多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力 。能抗辐射的蔬菜还有：海带、黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜等 。
4.补水喷雾
在空调房里工作应该注意补水保湿，常备一瓶补水保湿喷雾，随时随地给肌肤保湿 。
5.调整屏幕
保持屏幕清洁 。屏幕亮度不要太大，屏幕亮度越大，电磁辐射越强 。身体和电脑屏幕应尽可能保持不少于70厘米的距离 。工作间隙休息时，上班族要记得关机，而不只是把屏幕关掉 。安装电磁辐射保护屏，还可配戴防辐射眼镜 。
6.用完电脑要洗脸
显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸 。洗脸可去除脸上吸附的电磁辐射颗粒 。
7.摆放仙人掌
仙人掌既能美化环境，又能净化空气挡掉大量辐射 。美观与养生两不误，何乐而不为!
二、抗辐射食物
1、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜 。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力 。
胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效 。
2、西红柿
西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效 。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害 。
3、橘子
要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害 。而且还具有美容、消疲劳的作用 。
4、草莓
草莓也能防电脑辐射?是的，因为草莓中含含维生素C，比苹果和其他水果还要高出10倍之多，再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质 。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象 。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓 。
5、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关 。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康 。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力 。
6、苦瓜
苦瓜有许多的功效，有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“药中蔬菜”的美誉 。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效 。但是要知道多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜 。苦瓜炒猪肝这一款药膳，具有抗贫血抗辐射的养生功效，经常面对电脑的人不妨尝试一下 。
【上班族怎样抗辐射有效呢？上班族吃什么能抗辐射？】
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