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如何养肺润肺？百合荸荠银耳都是润肺高手

你知道吗？肺部不好 ， 不仅会引起咳嗽和呼吸道疾病 ， 还会影响你的容颜！肺部调节着身体的汗孔散气和排毒功能 ， 一旦肺脏保养不当 ， 就会导致面容暗黄、皮肤粗糙毛孔大、头发干枯折断等问题 。


如何养肺润肺？百合荸荠银耳都是润肺高手
肺主皮毛 ， 肺部的好坏直接影响我们的皮肤和容颜 。肺养好了 ， 皮肤好容颜美 。而一旦肺部调养不当 ， 会引发皮肤干燥、脸色憔悴、头发干枯等症状 。冬日里想要脸色红润有光泽 ， 现在就要做好养肺工作！
肺主皮毛肺好容颜美
“肺主身之皮毛 。”肺之精气具有润泽皮毛 ， 固护肌表的作用 。而且 ， 肺调节着皮毛上汗孔散气和排泄汗液 ， 对皮肤和毛发的状态有着重要的影响 。
为什么养颜要先养肺？就是因为肺主皮毛 ， 肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量 ， 直接影响到你的容颜 。肺养好了 ， 自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人；反之 ， 肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽 。
另外 ， 肺开窍于鼻 ， 鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康 ， 影响容颜 。肺是给皮毛运送营养的部位 ， 肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题 ， 如皮肤粗糙、毛孔大、头发焦黄、没光泽等 。
排毒养颜先养肺
排毒是保证好皮肤的前提 ， 而在中医理论中 ， 通过宣降肺气进行“排毒”的治法 ， 从来都是美容的有效治法 。肺气充盛则气、血、津液充足而通畅 ， 皮肤毛发得到肺的精气充养 ， 就会皮肤润泽、毛发黑亮 ， 人体的抗病邪的能力也强 。
其次 ， 我们身体驱除毒素的路径主要有三个渠道——发汗、小便、大便 。而肺主皮毛 ， 调节汗液排泄 ， 通调水道 ， 能使毒素从汗而出 。肺与大肠相表里 ， 肺的肃降能让毒素从大便而出 。由此可见 ， 肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义 。
养好肺皮肤润白容颜美
肺和胃一样 ， 是体内器官和外界连接的通道 ， 所以最容易受到侵害 。日常生活中如何养好肺？你可以从下面几个方面做起 。
【吃对食物养肺润肺】
1、百合
肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 。
不过注意食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少 ， 滋润效果要大打折扣 。
2、罗汉果
罗汉果 ， 也称为拉汉果、假苦瓜等 ， 瓜薄质轻 ， 同时还具有个大肉脆的特质 。果实营养价值很高 ， 含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等 。
功效：清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能 。泡茶饮用 ， 利咽 ， 滑肠通便 。用于肺火燥咳 ， 咽痛失音 ， 肠燥便秘 。
3、枇杷
味甘、酸 ， 性平 ， 叶子和果实都可入药 ， 枇杷富含富含人体所需的各种营养元素 ， 是营养的保健水果 。
枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材 。含有苦杏仁甙 ， 能够润肺止咳、祛痰 ， 治疗各种咳嗽 。可生食 ， 也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用 ， 蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用 。
4、荸荠
荸荠口感甜脆 ， 营养丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物 。
功效：清热生津、凉血解毒、化湿祛痰 ， 可生吃 ， 可制作成凉果蜜饯 ， 或与莲藕榨汁服用 。用于治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症 。
5、银耳
既是营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 。性平无毒 ， 银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分 。还含有多种矿物质 ， 如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等 ， 其中钙、铁的含量很高 。
功效：润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠 。可制作银耳莲子汤、与百合做羹食用 。主要治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症 。
6、石榴
石榴全身都是宝 ， 果皮、根、花等都可入药 。味酸 ， 含有多种氨基酸和微量元素 ， 可健胃提神、益寿延年、增强食欲 。
功效：祛燥止渴、生津润肺 。可生吃 ， 也可以将石榴煎汤服用 ， 到达润肺、清热解毒的功效 。
【推荐养肺食疗方】
1、莲子百合粥
要美白肌肤 ， 先要排出毒素 。去清皮肤的黄气、黑气 ， 长期食用莲子百合粥便能达到如此效果 。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴 ， 可食用“莲子百合粥” 。
做法：蜜饯樱桃10个 ， 水发莲子100克 ， 至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定 。
莲子、百合用沸水煮熟后捞出 。碗底中间放一些莲子 ， 百合放在莲子四周 ， 再把剩余的莲子装入碗内 ， 撒上白糖并倒入少许清水 ， 蒸几分钟后翻扣在另一个碗里 。剩下的白糖调成白糖水 ， 慢慢浇入碗内 ， 上面再撒上10粒樱桃即成 。
2、莲子百合煲瘦肉
材料：百合、莲子、猪瘦肉 。
做法：挑选猪瘦肉300克左右 ， 再加入莲子和百合各30克和适量水 ， 隔水炖熟 ， 调味即可 。(隔水炖的意思就是给盛食物的碗等容器盖上盖子 ， 在蒸锅里面蒸 。)
功效：百合味甘微苦 ， 性平 ， 入心、肺经 ， 具有润肺止咳 ， 养阴清热 ， 清心安神 ， 益气调中等功效；莲子有“主补中 ， 养神益气力”的作用 。
3、润肺银耳羹
原料：需要银耳5克 ， 冰糖50克 。
做法：将银耳放入盆内 ， 以温水浸泡30分钟 ， 待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状 ， 放入洁净的锅内 ， 加水适量 ， 以武火煮沸后 ， 再用文火煎熬1小时 ， 然后加入冰糖 ， 直至银耳炖烂为止 。
4、火腿冬瓜汤
原料：火腿片 ， 冬瓜片；姜丝 ， 葱丝 ， 虾皮 ， 盐 ， 糖 ， 麻油 。
做法：锅内放清水煮沸 ， 将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片 ， 2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、盐、麻油、糖 。
【如何养肺润肺？百合荸荠银耳都是润肺高手】 提示：此汤清新可口 ， 可以去燥润肺 。

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