夏天爱生气 怎么平息内心怒火
愤怒会让血压升高，身体也会分泌一些有害物质，不但让心情不好，也会对健康造成坏的影响 。但是在当今快节奏的生活中，人们却变得愈加易怒 。特别是在炎热的夏季，人就更容易发火了，那么要怎么做呢？
1、分享
心理学专家说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服 。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，专家建议到 。
2、呼吸
做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来 。精神病学教授专家说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素 。
3、写日记
心理学专家研究说，拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒，并开始理解愤怒 。试着写一本愤怒笔记，能帮你看清自己经常会为什么生气 。
4、散步
【夏天爱生气 怎么平息内心怒火】根据《心理人类学杂志》上发表的一项研究，日本爱知大学的研究者发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上 。
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