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怎样可以排除肾脏的毒素？肾脏的毒素该怎么清理？

肾脏是人体非常重要的器官 ， 它的基本功能是生成尿液 ， 然后清除体内的代谢产物 。人体每天都会新陈代谢 ， 在这个过程中必然会产生一些人体不需要的甚至有害的物质 ， 绝大部分都是有肾脏排除体内的 ， 从而维持人体的正常生理活动 。

1、肾脏排毒的食物
1、肾脏排毒食品——冬瓜
冬瓜富含汁液 ， 进入人体后 ， 会刺激肾脏增加尿液 ， 排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒 ， 味道尽量淡一些;每天一杯橙汁 ， 可以增强尿液中柠檬酸水平 ， 减少结石几率 。
2、肾脏抗毒食品——山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器 ， 但最终还是以补肾为主 ， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法 ， 用焦糖“炮制”过的山药 ， 补肾抗毒的功效会相应增强 。
3、肾脏抗毒食品——黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排毒毒素 。黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
4、肾脏抗毒食品--樱桃
樱桃是很有价值的天然药食 ， 有助于肾脏排毒 。同时 ， 它还有温和通便的作用 。
5、按压肝脏排毒要穴
涌泉穴 。这是人体最低的穴位 ， 如果人体是一幢大楼 ， 这个穴位就是排污下水管道的出口 ， 经常按揉它 ， 排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾) ， 这个穴位比较敏感 ， 不要用太大的力度 ， 稍有感觉即可 ， 以边按边揉为佳 ， 持续5分钟左右即可 。
6、少吃盐多喝水
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的 ， 摄入太多盐会使肾脏的负担加重 。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石 ， 也有利于尿液变淡 ， 从而保护肾脏 。
【怎样可以排除肾脏的毒素？肾脏的毒素该怎么清理？】 7、切忌乱吃药
引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药 。
上文介绍的调理方案 ， 就能帮你排出肾脏毒素了 。随着年龄的增长 ， 我们肾脏的自我排毒能力会开始下降 ， 这个时候 ， 你需要用一些更好的方法排出肾脏毒素 ， 例如食疗等等 。中医认为食疗的排毒效果好 ， 而且安全无副作用 ， 如果你想排肾脏毒素 ， 不妨多吃一些排毒食材 。
2、其它排毒食物
1、排毒饮食第一名：动物血
动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等 ， 以猪血为佳 。我国传统医学认为 ， 猪血有利肠通便、清除肠垢之功效 。现代医学证实 ， 猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后 ， 能产生一种解毒和润肠的物质 ， 可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应 ， 使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉 ， 有除尘、清肠、通便的作用 ， 做成汤喝 ， 能清除体内污染 。
2、排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁
鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂” ， 能解除体内堆积的毒素和废物 。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后 ， 便会使血液呈碱性 ， 将积聚在细胞中的毒素溶解 ， 再经过排泄系统排出体外 。
3、排毒饮食第三名：绿豆汤
绿豆性寒凉 ， 可清热解毒祛火 ， 是我国广大地区夏秋天的饮用佳品 ， 常饮用则能帮助排泄体内的毒素 ， 促进机体正常代谢 。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 ， 在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽 。
4、排毒饮食第四名：菌类食物
菌类食物特别是黑木耳 ， 有清洁血液和解毒的功能 。蘑菇能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。
5、排毒饮食第五名：海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等 ， 由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外 ， 故可减少放射性疾病的发生 。
6.排毒饮食第六名：茶叶
茶叶的解毒作用 ， 早在《神农本草经》中就有记载 。现代医学认为 ， 茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用 ， 这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的 。
7、排毒饮食第七名：黄瓜
味甘 ， 性平 ， 是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物 。?
功效：黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 ， 所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。吃黄瓜还有助于化解炎症 ， 能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好 ， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
8、排毒饮食第八名：苦瓜
味甘 ， 苦 ， 性平 ， 是解毒、养颜美容的少有食物 。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质 ， 能够激发体内免疫系统防御功能 ， 增加免疫细胞活性 ， 清除体内有害物质 。
适合症状：苦瓜虽口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 女性应多吃 ， 以利经血调顺 。
9、排毒饮食第九名：荔枝
味甘 ， 酸 ， 性温 ， 是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物 。
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效 。
适合症状：皮肤粗糙、干燥 ， 尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。
针对排毒的这几种食物 ， 朋友们要根据它们本身的性质 ， 功效以及适应症状 ， 来合理搭配食用 。另外 ， 日常要配合运动锻炼 ， 程度上能使身体微微出汗就可以了 。从饮食和运动综合排毒 ， 会起到一个更好的效果 。

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