普拉提瑜伽的好处是什么
现在很多女性都很注重身材的修养 ， 靠运动得到的身材既健康又美丽 ， 其中最受女性欢迎的就是瑜伽 ， 因为瑜伽既可以锻炼身体又可以修身养性 。瑜伽的种类有很多种 ， 有一种最正规的就是普拉提瑜伽 ， 在很多健身会所 ， 都开有这个瑜伽的课程 ， 那么普拉提瑜伽的好处是什么呢？下面就给出了介绍 。
1、物理治疗疗程
普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果 ， 但是必须要持之以恒 。
【普拉提瑜伽的好处是什么】2、提高你的精神面貌和提高活力
普拉提可以促进的情感的健康 。平缓的 ， 稳定的动作可以让人的心灵平静 ， 缓解精神紧张 。在拉长和加强肌肉的时候 ， 可以促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 。注意力集中在赶走压力 ， 将会得到身心的健康 。
3、更好的平衡性和协调力
在四五十的时候 ， 人们平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化 。普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程 。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的 ， 深处的肌肉 ， 同时让脊椎更加的柔软和强壮 。
4、减少疼痛和僵硬
恰当的运动对于治疗关节炎是至关重要的 ， 因为它通过拉伸运动可以增加身体的柔韧性 ， 减少疼痛和疲劳 。拉伸会让营养物质流向肌肉和腱 ， 它们可以让肌肉健康 ， 将受伤的可能性降到最低 。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生 ， 可以让您的腿 ， 背 ， 颈和肩膀的肌肉放松 ， 缓解疼痛感和紧绷感 。
5、快速的恢复体形
以上是几点主要的练习普拉提的好处 ， 普拉提是现在时尚健身的好选择 。此外 ， 普拉提——静态瑜伽运动 ， 详情可阅读：普拉提——静态瑜伽运动
上面一系列的好处都是普拉提瑜伽可以给人体带来的 ， 所以很多时候运动选对了不仅仅可以锻炼身体 ， 还可以修身养性 。还有一个关键的就是练习瑜伽重在坚持 ， 如果只是一时兴起 ， 是看不到什么效果的 ， 这是一个比较漫长的过程 ， 需要时间 。
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