引起痛经的原因是什么？怎样调理痛经效果最好？
痛经是女性很常见的病症 ， 会对健康造成很多不利的影响 ， 需要及时调理恢复 ， 以免对健康造成进一步伤害 ， 那么引起痛经的原因是什么？怎样调理痛经效果最好？一起你痛经的原因有很多 ， 下面就来详细了解具体情况 ， 以及正确的调理方法吧 。
1、引起痛经的原因
第一 ， 气滞血淤 。经前或行经期间会出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒 ， 经量少或行经不畅等 。
第二 ， 寒凝血淤 。也就是老百姓常说的“宫寒”引起的 。这种女性常以冷痛为主 ， 小腹会绵绵作痛 ， 严重时还会伴有面色苍白、肢体发冷等情况 ， 多是因吃了冰冷的食物而致 。
第三 ， 气血虚弱 。平时营养不够的人会因此而痛经 。这类女性常脸色无华黯淡、面色苍白、精神疲乏、食欲不佳 。
第四 ， 湿热淤阻 。也就是体内有湿热 ， 肚子痛起来会感受到灼热感 ， 平时白带多而稠厚 ， 气味较重 。
第五 ， 肝肾虚损 。爱生气以致肝气郁结也是造成血运不畅的重要原因 。此类型月经干净后1—2日出现腰酸腿软 ， 小腹隐痛不适 ， 或有潮热 ， 头晕耳鸣等 。
2、缓解痛经的方法
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时 ， 身体自然放松 ， 血流通畅；另外 ， 女性裸睡的时候身体自由度很大 ， 肌肉能有效放松 ， 对治疗紧张性疾病的疗效极高 。私处部位能有充分的通风透气 ， 有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 ， 可以有效达到治疗痛经的目的 。
【引起痛经的原因是什么？怎样调理痛经效果最好？】
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经 ， 但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢？中医专家指出 ， 先将花椒煎汤 ， 然后将双脚洗净 ， 再用花椒汤烫泡 。天天坚持下去 ， 长此以往 ， 可起到缓解痛经之功效 。
3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
教授解释说 ， 中医认为山楂有活血化淤行气的作用 ， 是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品 。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛 ， 经量少 ， 经色紫黯夹血块 ， 血块排出后疼痛会减轻 ， 伴乳房胀痛 ， 甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓 ， 甚至昏厥 。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服 。或取鲜山楂1000克 ， 洗净后加清水 ， 文火熬煮至山楂烂熟 ， 加红糖250克 ， 再熬10分钟 ， 待其成为稀糊膏状 。经前3—5天开始服用 ， 每日早晚各吃山楂膏30毫升 ， 直至经后3天停服 ， 此为1个疗程 ， 连服3个疗程即可见效 。
4、榴莲竟能“臭”走痛经
榴莲气味强烈 ， 说它“臭气熏天”毫不夸张 。但在泰国 ， 由于其营养价值很高 ， 榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品 。榴莲性热 ， 可活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品：另外 ， 用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。
5、痛经操可缓解经期疼痛
仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧 ， 双膝稍屈起 ， 作腹式呼吸20次 。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起 ， 呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷
直立：屈膝下蹲 ， 再立起 ， 这样作20次 ， 每天坚持3回 。
直立：脚跟提起 ， 再放下 。脚跟提起如穿高跟鞋一样 ， 脚跟放下时如穿平底鞋一样 ， 每回作20次 ， 每天坚持3回 。
仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次 ， 屈膝时膝盖尽量接触到下领 ， 每天坚持2回 。
3、痛经怎么快速解决
1、服用止痛药：当经痛开始时 ， 女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药 。止痛药约在20-30分钟后起效 ， 且持续12小时 。这种方法不建议长期使用 。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位 ， 将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度 ， 使局部温热而无灼痛 。每穴10-15分钟左右 ， 以皮肤出现红晕为度 。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦 ， 直至发热 ， 在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次 。或点揉足三里、三阴交穴 ， 各1分钟 。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛 ， 促进腹部的血液循环 ， 能够缓解痛经 。如果用加热的中药热敷 ， 活血通络、行气止痛的效果会更好 。
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