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吸烟男士如何护肤？吸烟男士护肤的技巧有哪些？

生活中，很多男士都会吸烟，吸烟很多人认为只是对肺部有危害，其实不止如此，吸烟对于肌肤的伤害也是很大的，吸烟会让皮肤变得很差，让男人的皮肤更加粗糙暗黄，那么吸烟男士如何护肤？吸烟男士护肤的技巧有哪些？下面为大家介绍 。

1、抽烟对于皮肤的危害
1、尼古丁：
尼古丁是烟中所包含的最致命的有毒物质，由于它可以通过皮肤进入人体，因此不管是吸烟者还是吸二手烟者，都会受到毒害 。抽烟可以阻止人体对于维生素的吸收，其中维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果长期吸烟，人体内会堆积大量这种体内垃圾，使人体细胞免受侵害 。我们知道，自由基是导致皮肤衰老的罪魁祸首，很多护肤品的抗皱原理就是对抗人体内的自由基生成 。由于尼古丁造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，这就是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的原因 。
2、丙酮：
烟中包含丙酮这种有毒物质，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸烟可导致肌肤衰老，无光泽 。
3、尘粒：
香烟的尘粒会停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎 。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性 。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形 。
2、对抗抽烟危害
1、隔离：
对于吸二手烟的人，想要对抗由此给肌肤带来的危害，最理想的是隔离那些由皮肤直接进入人体造成危害的有害物质，可以选用一些适合自身肤质的隔离霜进行隔离，隔离霜可以部分隔离辐射，并且阻隔空气中的粉尘细菌等有害物质进入人体 。值得注意的是不能用防晒霜来充当隔离霜，对于一些特别的有害物质，比如辐射，防晒霜是不具备隔离作用的 。
2、清洁：
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质会通过烟气进入到人体皮肤中，使肌肤迅速老化，因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家中就应该进行一次清洗，等到入睡前也要再进行一次深层清洁，在使用洗面奶清洁皮肤的时候，可将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，因为有些洗面奶具有较强的刺激作用，这样做的目的是使洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激 。
3、补水保湿：
抽烟男士的皮肤容易出现干燥现象，补水和保湿两步必不可少，白天的时候可以选用一些男士焕肤面霜或者精华面霜，使肌肤从暗沉中苏醒；晚上的时候可以做一些深层的保湿面膜，对于过度干燥的肌肤可以尝试做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需将溢出面部的一些面膜成分擦掉就行 。
4、食物疗法：
抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡 。
3、吸烟带给肌肤的危害
伤害之一：皱纹
吸烟会收缩血管，使身体的重要养分及必要氧气缺失，导致皱纹过早产生 。同样还会造成骨胶原和弹性蛋白的流失，要知道，正是它们给予皮肤力量，弹性及青春光泽 。记住，最可怕的是吸烟对皮肤的影响可能要10年才能看到，你现在皮肤光滑紧致？那只是暂时的，不要被现在看不到的假象迷惑，等你能看到吸烟在你皮肤上的影响，一切为时已晚 。
尼古丁是烟中所包含的最致命的有毒物质，由于它可以通过皮肤进入人体，因此不管是吸烟者还是吸二手烟者，都会受到毒害 。抽烟可以阻止人体对于维生素的吸收，其中维生素C具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，如果长期吸烟，人体内会堆积大量这种体内垃圾，使人体细胞免受侵害 。我们知道，自由基是导致皮肤衰老的罪魁祸首，很多护肤品的抗皱原理就是对抗人体内的自由基生成 。由于尼古丁造成皮肤血液循环不良，破坏皮肤内的弹性纤维组织，因此让皮肤提早老化，这就是为什么抽烟的人在面相上看起来相对比较老的原因 。
伤害之二：脸色不好
吸烟者的脸憔悴，气色不好，面色土黄，眼角和唇边深深的皱纹 。这些都是“吸烟者的脸”的显着特征 。你抽烟时间越久，抽的烟越多，就越有可能引起皱纹和皮肤松弛 。
香烟的尘粒会停留在皮脂层，形成一层具有毒性又不容易穿透的薄层，而使得皮肤容易长痤疮或发炎 。由于皮肤的血液循环变差，使得脸部皮肤变得苍白、疲乏、干燥且失去弹性 。皮肤的毛孔变大，容易形成皱纹，而且同时还可能在局部出现微血管破裂的情形 。
伤害之三：全身皮肤的松弛
谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现 。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，抗皱迫在眉睫！
伤害之四：干燥
烟中包含丙酮这种有毒物质，该物质可以溶去油脂，使皮肤干燥过敏，并且对皮肤具有刺激作用，长期吸烟可导致肌肤衰老，无光泽
尼古丁有利尿剂的作用，它也会引发皮肤干燥的问题 。不仅如此，你吸吮香烟的动作，经常眯缝着双眼可都不是什么特别美的姿态，还会带来眼周和嘴角的皱纹 。长期的暴露在吸烟的环境中，干燥会愈发加剧 。
4、吸烟男士护肤方法
放弃炸薯条，常做深呼吸
此时人体便已发出了最早的衰老信号 。新陈代谢开始放慢，卡路里的消耗减缓了2% 。薯条和甜食热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或是戒掉 。
应该加强锻炼了 。可以时常做做深唿吸，这并不麻烦，而且其好处今后会慢慢体现出来：步入老年后，常做深唿吸的人肺功能只会下降20%，而一般人则会下降60% 。
最令男人头疼的是肌肉不如以前有力 。为延缓肌肉衰老，只能多做运动 。但运动专案的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动，而是高强度的训练才对此有所帮助，否则将会适得其反 。这种运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢 。
加紧锻炼、保养皮肤、食物清淡、多喝清水
此时如不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二，这是相当可怕的 。
进入而立之年，皮肤开始松驰，弹性也大不如前 。眼睛周围开始出现皱纹 。这时应该少晒太阳，并像女士一样对自己皮肤细心嗬护 。经常涂抹润肤霜，以防止皮肤乾燥 。这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的 。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作或是进行射击时一定要戴上耳塞 。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少 。注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食 。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物 。
肾功能在这一时期也容易衰竭，其比率大概是每年1% 。专家建议此时应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水 。35岁之后，男人的小腹容易凸起，体育活动时千万不能叁天打鱼，两天晒网 。
5、吸烟男士护肤吃什么
1.香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
2.银耳——富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力 。
3.西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作 。
4.白萝卜——清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热 。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用 。
5.苹果——它含有的果胶有排毒的功能 。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 。
6.百合——有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能 。
7.胡萝卜——-胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢 。
8.海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用 。
9.菜花——含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力 。
10.太子参——可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用 。对吸烟引起的损害具较强的保护作用 。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克 。
6、男性如何快速戒烟
第一天：准备阶段
当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人待在一起 。一日三餐以水果或水果汁为主，不要喝咖啡和其他酒类，不要吃辛辣食物 。比平时提早一点时间上床休息 。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸 。
第二天：开始戒烟
早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒 。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些感兴趣的事做 。
第三天：对付症状
两天没有吸烟，对戒烟者来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状 。这时，除需要毅力，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡、多喝果汁和开水，同时让自己的精神放松 。
第四天：对付“尼古丁”
“尼古丁”成瘾是戒烟者必须面对的一大问题，可以饮些菊花茶或茉莉花茶，同时进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗 。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸 。
第五天：防止复吸
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量 。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重吸，哪怕是一口 。”同时丰富自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等 。
【吸烟男士如何护肤？吸烟男士护肤的技巧有哪些？】

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