多喝水会减肥吗？
【多喝水会减肥吗？】翻了翻先前回答的内容，没几个说到点子上的 。可以肯定的说，是的 。
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喝水多了，好处什么的就不说了，大家都知道 。说点什么呢？说说脂肪在代谢过程中水分作用 。这样才是真的有利于减脂 。
脂肪在分解的过程中需要三个步骤 。1水解 2转运 3氧化
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在这三个步骤中 其中水解和转运都需要水的参与 。水解，顾名思义，没有水的参与，脂肪就无法分解成甘油和脂肪酸，甘油三酯水解也需要水，化学反应是1个甘油三酯，加上3个水，变成1个甘油和3个脂肪酸 。没有水解，后续的转运氧化就无从谈起 。这里不要误解成不喝水就无法分解脂肪哈 。
其次，转运的过程，如果脂肪组织里血液少，或者血液里脂肪酸浓度太高，那带走的脂肪酸也少，这样剩下的就只能重新酯化 。这也就是说运动时我们为什么要多喝水，其实喝够水可以增加血量，稀释血液的作用，这也是对减肥是有好处的 。
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以上就是水在减肥过程中最重要的作用吧，希望可以帮到你 。如果有兴趣，可以关注我，看看上午发的文章，就这一次，把顽固脂肪搞定，里面深刻阐述了脂肪分解代谢原理 。
其他网友观点减肥瘦身一直是一个经久不衰的话题，为了减肥大家可以说是用尽了各种方法，但是依然有些人不满意，而很多人为了减肥也是付出了所有，还有人说喝水也可以减肥的，虽说我不知道这个方法是谁传出来的，但是正确的喝水还是可以有利于减肥的，现在就让我们来看看如何正确的喝水减肥吧 。
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每当男票对不舒服的你说多喝点水的时候，你是不是就是特别的想打他一顿，水对人身体是很重要的，因为有水的参加，体内的脂肪才能正常的进行分解，而没有水的参加那么结果就是相反的了，脂肪就不能正常的进行分解了，这主要是因为是可以被水解的，也就是说需要水的参加才可以被分解，但是你不可能光靠水来溶解脂肪啊，也是要配合一定的运动的，没有运动光靠喝水是燃烧不了脂肪的，而且当我们喝水喝的多了之后我们就会发现尿少，尿黄的时候就是我们缺水了，但是当尿的颜色变成了透明色的时候就说明你不缺水了，而且喝太多被排出来了 。
本人认为喝水对减肥是有一定的帮助，但是光靠喝水来减肥这个吧，不能完全瘦下来，只能是一种辅助，可以选择在吃饭前喝水或者喝汤，这样在吃饭的时候就会吃的少了，因为在饭前喝水胃就被占满了，吃东西自然而然就减少了 。那种靠喝水喝到撑，让自己吃不下其他东西的做法就不要尝试了，你把胃都撑大了，只会让你以后吃更多的东西 。
其他网友观点喝水燃烧脂肪？这是哪门子学问呢？要是喝水都可以减肥，就不会有喝水都发胖的胖子了！这个水我姑且认为是白开水或者茶水这类，包括一些普通饮料，而不是具有特殊功能的饮料 。
那么喝水会不会增加身体的能量消耗呢？严格来说，会 。因为喝水的时候把水杯举起、嘴巴还是需要张合的，这个过程自然也是需要消耗能量的，包括水通过食道时对食道的扩压 。但是，这些动作所消耗的能量，跟多说两句话没有什么区别，几乎是可以忽略的 。而水在身体内的吸收是自然扩散式的吸收，不需要转运什么的，也就不需要消耗能量了 。我们平时吃的米饭、肉菜什么的，身体是需要研磨、分泌消化液去消化、蛋白质和脂肪在消化后还需要通过主动的转运来吸收等，这些过程都需要消耗能量的，这个就称为食物热效应，不同的食物的热效应不同，通常蛋白质含量高的食物更难消化和吸收，热效应自然高，而纯碳水化合物的食物，比如糖水，热效应会非常低 。白水的热效应就几乎为零了 。
在吸收的过程中喝水带来的热量消耗很低，那水的代谢过程会消耗能量吗？答案同样是否定的 。因水在体内只是作为“溶剂”，并不参与实际是分解或者合成反应，在人体中基本以自由扩散的形式来流动，无需消耗能量 。有人会认为出汗也会消耗能量吧？错了，出汗是人体自然产生的能量太多，需要水去冷却，当普通的冷却解决不了问题的时候，只能以汗液通过蒸发的形式，散发更多的热量，这个过程所带走的热量也只是其他身体活动产生的“废热”，并没有实际的增加身体的消化 。
所以喝水就能减肥，实实在在的一个脑洞大开的想法 。大量的喝水反而会增加肾脏的负担，甚至引起水中毒——没错，喝进大量的水（尤其是纯水），超出人体的清理极限时，就会导致一系列的病理变化，甚至威胁生命！
减肥还是老老实实的运动吧！
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