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按摩哪个穴位对高血压有好处？治疗高血压的穴位怎么按摩？

高血压是生活中很常见的心血管疾病 ， 会对健康造成很多不利的影响 ， 需要及时调理恢复 ， 以免对健康造成进一步伤害 ， 那么按摩哪个穴位对高血压有好处？治疗高血压的穴位怎么按摩？治疗高血压的穴位有很多 ， 下面就来详细了解具体情况吧 。

1、高血压按摩什么穴位好
【明目——太阳穴、攒竹穴】
位置：太阳穴在耳廓前面 ， 前额两侧 ， 外眼角延长线的上方；攒竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处 。
用两拇指分别按揉两侧太阳穴 ， 两食指分别按揉两侧攒竹穴 。具有明目作用 ， 可以缓解高雪压缩引起的眼花等不适症状 。
【平肝——百会穴、率谷穴】
位置：位于人体头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点；率谷穴位于人体头部 ， 当耳尖直上入发际1.5寸 。
用两中指按揉百会穴 ， 两拇指分别按揉两率谷穴 。可以平降肝火 ， 高血压引起的不适得到缓解 。
【止眩——风池穴、天柱穴】
【按摩哪个穴位对高血压有好处？治疗高血压的穴位怎么按摩？】 位置：风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；天柱穴位于后头骨正下方凹处 ， 也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌） ， 此肌肉外侧凹处 ， 后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴 。
两中指按揉百会穴 ， 两拇指分别按揉天柱穴 ， 可以解除头晕、头胀、眩晕、头痛等高血压不适症状 。
【醒脑——梳理头部】
将两手手指微微分开 ， 治愈前发际处 ， 慢慢向后发际移动 ， 如梳头发一样 ， 但移至风池穴时 ， 用拇指在风池穴左环状揉动 。可使头脑清醒 ， 对头部其他病症也有一定的防治作用 。
2、如何预防高血压
1.适当的放松自己 ， 不要有太大的压力
随着时代的发展 ， 现在生活的压力越来越大 ， 很多人在承受着来自各方面的压力 ， 导致精神身体无法放松 ， 长此以往就会引起高血压 ， 所以生活中要学会适当的放松自己 ， 学会给自己减压 ， 可以唱唱歌 ， 出去旅游一下 ， 让自己的生活节奏慢下来 ， 这样有利于神性健康 。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响 ， 会导致血压升高 ， 长期睡眠不好会导致高血压的发生 ， 所以要想预防高血压 ， 需要有一个良好的睡眠 。
3.要做到低盐、低脂肪饮食
食用盐过多 ， 脂肪过多就会造成血压升高 ， 所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食 。
4.改变不良的生活习惯保持规律的生活
饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则 ， 保持清淡均衡的饮食 ， 多食高纤维食物 ， 减少进补、甜食和高胆固醇饮食 。同时要保持规律的生活 ， 每天定时吃饭 ， 定时睡眠 ， 定时运动等等 。
5.适当的进行运动
适量的运动能够改善心脑血管的功能 ， 防止高血压的发生 ， 但是不要过量运动哦 ， 尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心 ， 过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等 ， 一般认为60岁的人心率达到110～120次/分钟;70岁的人心率达到100～110次/分钟;80岁的人心率达到90～100次/分钟时 ， 运动量是适宜的 。
6.控制体重
体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多 ， 脂肪过多可能会引起血压升高 ， 导致心脏病 ， 所以应该控制体重 。
7.服用一些有利于血管运行以及净化血液的保健品
如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂 ， 让脂类物质更容易代谢 ， 改善血液粘稠度;银杏能扩张血管 ， 改善血液循环 ， 降低血压 。

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