中秋聚会喝酒7种方法不宜伤身
随着中秋、国庆小长假的来临 ， 各种朋友聚会是少不了的 ， 聚会就离不了喝酒 ， 但是酒喝多了 ， 容易伤身 ， 不喝又怕影响朋友间感情 ， 那么我们该如何做到喝了酒又不伤害身体呢？中秋聚会喝酒7种方法不宜伤身 ， 快学起来吧 。
1、空腹时不要饮酒
一面饮酒 ， 一面进食 ， 酒在胃内停留时间长 ， 酒精受胃酸的干扰 ， 吸收缓慢 ， 就不易酒醉 。饮酒前 ， 较好先吃一些含淀粉的食物 ， 或泡一杯高纤的燕麦片先喝下 ， 因为根据研究 ， 要减少酒精的吸收 ， 水溶性的淀粉比脂肪来得有效 ， 甚至如果来不及吃东西 ， 可以先喝代餐 ， 代餐中有纤维 ， 会使您的胃立即有饱胀感 ， 减少酒精的摄取量 。（推荐阅读：中秋为什么要喝黄酒）
2、请尽量靠近水
如果非要喝酒 ， 较好把水杯放在近处 ， 水能稀释酒精 ， 给人饱腹感 。酒后第二天嗓子干疼 ， 较主要是因为体内酒精分解消耗了水分 ， 如果喝酒中途常喝水 ， 肚子饱得快 ， 这样就能少喝酒 ， 不容易醉酒 。但是千万不要将酒和电解质饮料或碳酸饮料混在一起喝 ， 那将促进酒精的吸收 ， 醉得更快 。（推荐阅读：中秋喝酒不伤身体的技巧）
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒 ， 不时地停顿一下 ， 喝酒时不要喝碳酸饮料 ， 如可乐、汽水等 ， 以免加快身体吸收酒精的速度 。
4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
在餐桌上 ， 喝酒时要多吃一些绿叶蔬菜和豆制品 ， 绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏 ， 包括豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用 ， 能够减少酒精对身体的刺激 。
5、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同 ， 互相混杂 ， 会起变化 ， 使人饮后不舒适 ， 甚至、易醉 。
6、白酒、啤酒应注意
喝白酒时 ， 要多喝白开水 ， 以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时 ， 要勤上厕所；喝烈酒时较好加冰块 。
7、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒 ， 加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质 ， 减少有害成分 。喝酒难以避免 。适量喝酒 ， 有益于健康 ， 酗酒伤身 。
此外 ， 除了这些方法 ， 喝酒前、喝酒中、喝酒后也要特别注意 。
喝酒前需要做点啥？
1、喝酒之前 ， 吃饭只能吃6份饱 ， 且不可大量饮水 。（这是为了留下肚子好喝酒）
2、喝酒之前二十分钟 ， 喝瓶牛奶 ， 较好是纯奶或者含糖的 ， 可预防酒醉性胃炎和脱水症 。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶 ， 既可促进乙醇分解 ， 又能保护胃黏膜 。
3、不要空腹饮酒 ， 因为空腹时酒精吸收快 ， 人容易喝醉；较好的预防方法就是在喝酒之前 ， 先行食用油质食物 ， 如肥肉、蹄膀等 ， 或饮用牛奶 ， 利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部 ， 以防止酒精渗透胃壁 。这是饮酒不醉的主要诀窍 。
喝酒中间要注意什么？
1、喝酒时要多喝水 ， 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用 。通常 ， 体内水分的2/3都在细胞内 ， 但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中 ， 所以虽然整个身体的水分不变 ， 但因细胞内的水分减少了 ， 也会觉得干渴 。
但不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料 ， 不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝 ， 这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精 。
2、喝白酒 ， 不可一饮而尽 ， 须的分成几口喝 。喝啤酒 ， 须待得啤酒泡沫下去之后再喝 ， 否则 ， 会腹胀难受 。
3、喝酒的间隙喝酸奶 ， 不用说了吧 ， 酸+醇=水 。
4、由于酒精对肝脏的伤害较大 ， 喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜 ， 其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏 。还可以吃一些豆制品 ， 其中的卵磷脂有保护肝脏的作用 。
5、喝酒宜慢不宜快 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ， 酒中所含的纯酒精(乙醇)的量 ， 可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。举个例子 ， 酒精度数为16%的250毫升酒 ， 用250毫升×0.16=40毫升 ， 那么酒精的量就是40毫升 。
【中秋聚会喝酒7种方法不宜伤身】6、食饮结合 。饮酒时 ， 吃什么东西较不易醉？以吃猪肝较好 ， 猪肝可提高机体对乙醇的能力；还可以多食贝类 ， 强化肝脏的作用 。
喝酒以后要怎么做？
1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒 ， 这些都是误区 ， 醋和茶都不能解酒 。
2、甜点加水果 。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态 。俗话说“酒后吃甜柿子 ， 酒味会消失” ， 这话不错 。甜柿子之类的水果含有大量的果糖 ， 可以使乙醇氧化 ， 使乙醇加快分解代谢掉 ， 甜点心也有大体相仿的效果 。
3、饮酒之后 ， 能够尽量的饮用热汤 ， 尤其是用姜丝炖的鱼汤 ， 特别具有解酒效果 。
4、酒后如发生呕吐不止 ， 应立即找来矿泉水一瓶灌下 ， 以免胃里没有东西而呕出血来 。
5、呕吐完后 ， 不可立即进食 ， 尤其是烧烤一类食物 。
学会这些 ， 中秋、国庆朋友聚会 ， 快乐的喝起来吧 。
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