【夏天去湿气吃什么】夏季去湿 五款汤品必不可少
炎热的夏季是到来 ， 当然也是带来人体一些问题的出现 ， 特别是湿气很重 ， 因此夏季调理的一方面是要看重祛湿！汤品是不错的选择 ， 说到煲汤 ， 广东人特讲究 ， 因此小编推荐五款汤品 ， 让你夏天“不湿”！
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夏天去湿汤
1、知母生地猪肉汤 。
食材：知母10g ， 生地12g ， 猪肉选择瘦肉、猪骨类为佳250g ， 做法：加水2000ml ， 煲1小时 ， 调味即可饮用 。适宜平时常见口干、口臭、口舌生疮等人群饮用 。本汤一周建议服用2～3次 。平时烟酒量较大的人群可选用 。
2、罗汉果生姜汤 。
食材：罗汉果1/4只、生姜1块 。做法：准备好食材 ， 生姜切成小片；把罗汉果用流动的清水洗干净表面灰尘 。再把罗汉果用手掰成小块 ， 放到汤锅里 。加入生姜片 。再加入适量清水 。一起煮20分钟出味就可以了 。
3、去湿美白冬瓜汤
食材：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 。做法：薏米洗净用水浸泡一小时；枸杞子洗净稍加浸泡；冬瓜洗净 ， 带皮切块；猪脊骨洗净 ， 斩块 ， 汆水捞起冲净；煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮沸后转小火 ， 煲一个半小时 ， 下盐调味即可食用 。功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜 。
4、清热排骨汤 。
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食材：金银花(蜜花为佳)10g ， 夏枯草15g ， 排骨250g ， 做法：加清水1200ml ， 煲1小时 ， 调味饮用 。此汤适宜长青春痘的人群 ， 但因为金银花寒凉性较大 ， 长期饮用会引起口吐清水等胃寒症状 。一周1～2次为宜 。建议高血压人群可选用 ， 而有高血压的人建议不服用 。
5、马齿苋肉丝鸡蛋汤 。
食材：马齿苋(新鲜者最佳150g)干品50g ， 瘦肉切丝60g ， 鸡蛋2个 。做法：马齿苋干品用水稍泡洗净 ， 加水1500ml烧开15～20分钟 ， 捞去马齿苋 ， 下肉丝 ， 鸡蛋拌成糊状 ， 淋到沸汤中 ， 调味即可 。这属于滚汤型 ， 也可以说是清汤 ， 气味清新 ， 而且如果是新鲜的马齿苋还可食用 ， 马齿苋具有清热解毒 ， 凉血止痢的功效 ， 一般人群均可使用 ， 有胃肠道菌痢的患者尤佳 。
如何判断是不是湿气重
起床时 ， 看感觉
湿气重症状：如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动 ， 那么可以肯定你体内有湿了 。
洗漱时 ， 看面色和舌苔
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湿气重症状：早晨眼皮肿 ， 或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕 。在夏季 ， 脾湿的人常常感觉口内粘腻 ， 面色晦暗 ， 发黄 。
吃饭时 ， 看食欲
湿气重症状：到该吃饭的时候 ， 没有饥饿的感觉 ， 而且什么也不想吃；吃一点东西就感觉胃里胀胀的；在吃饭过程中有隐隐的恶心感 ， 感觉吃下去的东西往上顶 。多数人在夏季湿热的环境中 ， 都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响 ， 有较强的饥饿感 ， 可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉 ， 这是胃强脾弱的表现 ， 也是脾湿的征候 。
工作时 ， 看精神状态
湿气重症状：有胸闷的感觉 ， 想长呼一口气才舒服；感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉；身体特别疲乏 ， 懒得活动；活动时关节发紧 ， 不灵活；有头昏沉、头脑不清爽的感觉；易困倦 ， 有时记忆力减退 。
【【夏天去湿气吃什么】夏季去湿 五款汤品必不可少】
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